2014艋甲馬怎都沒人討論？ (第2頁)

jameschan0426

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樓主

2014-07-22 19:18

sealtw一起來艋舺拼初馬啦，初馬獎可是只有一次耶！

jameschan0426

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樓主

2014-09-14 12:21

話說自七月報名艋舺初馬後照表操課月跑量月150K'21K以上LSD約五次，最長28K時間3：35（一次）
八月中帶小孩到泳池玩滑水到尾椎撞到，休息一周多（現在坐著還是會有刺痛感），最近兩周連續挑戰30K
都只到16K就不想跑……殘念
不知是心裡作用還是……
剩下六周了，請問前輩們30K已上的LSD練兩次夠？
開始擔心落馬（跑）

愛爾羅西

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13樓

2014-09-14 13:59

jameschan0426 wrote:
話說自七月報名艋舺初馬後照表操課月跑量月150K'21K以上LSD約五次，最長28K時間3：35（一次）
八月中帶小孩到泳池玩滑水到尾椎撞到，休息一周多（現在坐著還是會有刺痛感），最近兩周連續挑戰30K
都只到16K就不想跑……殘念
不知是心裡作用還是……
剩下六周了，請問前輩們30K已上的LSD練兩次夠？
開始擔心落馬（跑）

艋舺馬啊

去年我的初馬

初馬前LSD，幾次有21K，好像最遠只跑過一次25K...

跑艋舺馬成績是42x

Coolmac

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14樓

2014-09-14 14:23

今年艋舺馬獎牌不錯又有辦桌.....期待中

圖片從伊貝特轉載

jerry.lee.taipei

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15樓

2014-09-14 14:49

jameschan0426 wrote:
剩下六周了，請問前輩們30K已上的LSD練兩次夠？
開始擔心落馬（跑）

我去年跑艋舺初馬前,只跑過3次30K...
最後成績3:5x

jameschan0426 wrote:
最長28K時間3：35（一次）

你這樣應不會落馬(6小時?)
只要注意:
1. 開始時保守一點,別跑太快,以免最後10K爆掉
2. 補給站要多補充水及能量

對於酸民，我們有教化他們的責任。

愛爾羅西

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16樓

2014-09-14 19:07

jameschan0426 wrote:
話說自七月報名艋舺初馬後照表操課月跑量月150K'21K以上LSD約五次，最長28K時間3：35（一次）
八月中帶小孩到泳池玩滑水到尾椎撞到，休息一周多（現在坐著還是會有刺痛感），最近兩周連續挑戰30K
都只到16K就不想跑……殘念
不知是心裡作用還是……
剩下六周了，請問前輩們30K已上的LSD練兩次夠？
開始擔心落馬（跑）

提供一下我昨天跑光橋夜跑的經驗，
這個夏天，熱到很少跑...

前30K，大約就是花了3：40左右，後12K，腳痛到幾乎都在走
最後以53X完賽

光橋夜跑難度高於艋舺馬一點

艋舺馬是我跑幾個馬中難度最低

你完賽應該是沒問題的

jameschan0426

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樓主

2014-09-14 22:02

謝謝大大分享，我會堅持下！

jameschan0426 wrote:
sealtw一起來艋...(恕刪)

jameschan0426

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樓主

2014-10-04 22:27

今天完成31K LSD 03：50,還要再跑一次30K已上的？
還是該減量了？

jerry.lee.taipei

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19樓

2014-10-05 7:15

jameschan0426 wrote:
今天完成31K LS...(恕刪)

是的
接下來的兩週該減量
20k, 10 k

對於酸民，我們有教化他們的責任。

jameschan0426

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樓主

2014-10-17 16:07

有參加今年艋舺馬的大大們收到衣服了？
我還沒到耶！