瘦肚子 (第2頁)

靠邊走

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樓主

2014-06-06 13:22

脫殼非 wrote:
如果你真的瘦到很瘦....(恕刪)

剛剛算了一下，體脂肪好像27這樣還有得救嗎？

恰吉寶寶 wrote:
你一個多月瘦了八公斤...(恕刪)

可是我都是正常這樣運動喔！因為我以前當兵比較操，所以還記得體能運動的一些竅門與節奏

river1517 wrote:
應該是因為待在閒聊版...(恕刪)

為什麼你都已經70了，腰圍還要31呢？

jimmypp wrote:
大哥是說現在都玩文字...(恕刪)

關鍵字給我好嗎？

bxm872 wrote:
有機會廋到30-32...(恕刪)

嗯，我希望可以像你這樣子的體格應該就夠了，因為我很想買g2000的褲子來穿

Cat_Hyts

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12樓

2014-06-06 13:29

剛剛算了一下?

體脂肪是量的，不是算的...

大大是算BMI 嗎??

不管多少~你只要肯動一定有用!!

記得搭配飲食。

還有~一個月少個4-5公斤已經很快了!!

太快真的不會比較健康。

靠邊走

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樓主

2014-06-06 13:33

Cat_Hyts wrote:剛剛算了一下?

體脂肪是量的，不是算的

要怎麼量呢？

Cat_Hyts

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14樓

2014-06-06 13:47

靠邊走 wrote:
要怎麼量呢？...(恕刪)

網路上大家比較具有公信力的都是量 inbody 的機器!!
或是去醫院量!

我自己因為只看趨勢，所以自己買歐姆量定時測量而已!!

不要太在意上面的數字，持續維持運動就可以達到你要的效果!!

記得搭配飲食!! 一定可以成功!!

靠邊走

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樓主

2014-06-06 13:50

Cat_Hyts wrote:

網路上大家比較具有公信力的都是量

3q

aaca11

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16樓

2014-06-06 15:36

正常的，肚子往往是最容易屯積脂肪的，而減脂時也往往是最後才開始瘦肚子的，在持續下去吧，過一陣也就會瘦到肚子了。

靠邊走 wrote:
如題，

我是一個身高180體重88，

體型略為肥胖的中年人

最近想說讓自己體態可以更消瘦一點，

所以藉由騎腳踏車與健走來鍛鍊體魄，

有時候是下班用均速20公里的速度騎40公里的腳踏車

有時候卻又是用時速約6公里的速度健走12公里

禮拜一到禮拜五每天都做

禮拜六或禮拜天則是找一天挑戰100公里左右的長途腳踏車

這樣的生活已經過了一個多月了，

體重也從原本的96降到現在的88

但是……有一個疑問

為什麼？

肚子還是大大的？難道這兩種運動

都不能瘦肚子嗎？

懇請版上大大教我...(恕刪)

hapd09

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17樓

2014-06-06 16:50

自己成功經驗是黑咖啡減脂：快走９０分鐘或５０分鐘游泳，運動之前喝一杯黑咖啡。
持續一周就有些成效了，相關原理可以找Google看看，要注意就是可能會有傷胃跟影響睡眠的後遺症。

GG柑仔

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18樓

2014-06-06 16:58

靠邊走 wrote:
如題，我是一個身高1...(恕刪)

約我約我一起運動

菜花龍

菜花龍
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19樓

2014-06-06 17:16

我之前也是騎自行車，瘦不下來，開始每天跑步機40-60分鐘，瘦了7公斤，肚子還是...

去年開始重訓，配合跑步，只減了2公斤脂肪，增了1公斤肌肉，只要水份喝得夠，體重就一樣，但身形好很多，至少褲子尺吋小了，胸部也比肚子凸了。

最近我開使做HIIT，希望再多減一些脂肪。

jimmypp

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20樓

2014-06-06 18:22

Cat_Hyts wrote:
這位大大，原來你都認為那版都在玩文字遊戲阿...

當然不是所有的人啦，也是有真正熱心的但熱心正在減退的

看完[趣味閒聊版]後喜歡去那裡看看有什麼新鮮炮火事發生