visa1310 wrote:
什麼情況下，會不知不...(恕刪)
謝謝大大的建議喔~~
不過可惜我是台中人唷~~
台中也有舒跑杯的拉XDDDD
的確目前沒有伴是蠻大的問題
速度部分要自己調整，我這肉腳剛跑時以為一公里6分鐘才正常，每次都跑到虛脫，後來發現一公里8分鐘配合呼吸很舒服，現在大約在6-7分鐘，慢慢練習。
距離部分，慢慢增加，我會在心裡亂想事情或專心聽歌，就是不要一直去在意離目標還有多遠，這樣才能跑得久。
早餐部分是有人建議吃香蕉很好，我個人因為跑步距離不算遠，所以常是空腹就跑了(這樣不對啦，還是要吃點碳水化合物比較好的樣子)
通常路跑給的時間都很寬裕，如果不是要拼名次，跑個3k再走2k應該都可以完成，加油吧，以起持續下去哦！
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