今天是星期五,還是照樣跑
因為要消化每天多吸收的熱量
今天挑了一段短距離,上次因為迷路而發現的
當時驚嘆著路兩旁的大樹
主要是繞著一個丘陵跑...
丘陵道路的兩旁就是一般的住家
早上有點涼
跑起來真舒服
前天跑完就覺得左腳的大拇指和腳掌連接的地方有點微痛
昨天(六)早上就決定放棄挑戰Black Mountain:
改為從住處反方向走,預先了解到時候要跑的路線
清晨五點前出發,因為早上8:30約好了要去San Diego市中心的公園及周邊
可能是因為星期六,路上沒甚麼車,只遇到幾個老人在走路
走著走著,便開始起霧了
可能是因為這座小山的樹長不大,看不到豐富的綠色才被稱為black mountain吧?
越往上走,霧越來越大
經過壹所幼兒園
經過壹所高中
真讓人羨慕美國的學校環境
等我到了預計的折返點時,發現走太久了
於是回程拼命地加快腳步
但是走地再怎麼快,還是太慢
所以決定用小跑步的方式跑回去,不然會來不及跟大家會合
終於及時跑完
用2:36走跑完15.5 KM.
接下來的一整天行程,覺得腳越來越痛
痛到我決定去Outlet買到球鞋後馬上把鞋丟掉
忍著痛跟同事跑行程
來到Balboa Park
沒想到交通管制
原來是為了明天準備的路跑
路邊在中午12:00到明天下午3點禁止停車
這值得台灣路跑的主辦單位參考
在路邊放個牌子通知用路人避開路跑的時間
之前都沒看到有人在跑步
在這公園可是到處看到跑者
我們是中午快12點離開的
還看到有些人這時才跑進公園
來看看這個可能是補給站的外觀:
聽說每一個公里都有一個樂團幫跑者加油
跑起來一定很嗨!
傍晚到了outlet便開始購物
來看看我在outlet的收穫
這特價的鞋看來是台灣沒有的型號: G98254, Liquid Ride M
看來是配備了ADIPRENE以提供前足的緩衝
訂價就已經比網路上找到的價格低10美元了
第二雙半價,所以就買了兩雙.
但沒想到,穿上球鞋後還是覺得痛
猜測大概是我前天跑的時候
從人行道和柏油路切換得太頻繁,導致前腳掌接觸地受的壓力太大
今天(日)就不跟同事出遊了
趕快找了家藥局買了Salonpas….
希望在兩個星期內能好,
我就可以挑戰black mountain了!
對於酸民，我們有教化他們的責任。
Wow... it should be your new experience to run in this kind of neighborhood. In addition, Rock ‘n’ Roll Marathon Series is very famous because it goes to different cities at year round. And, a lot of runners join too. On 3/23, I run with 10K runners at Dallas location. And, it was amazing.
Paul
Paul
但是換腳踝痛了！
感覺是兩年來沒發生的痛風復發了
早上吃了痛風藥，中午就好很多了，但晚上又變痛了。
看來真是痛風。
奇怪的是，來美國期間沒吃不該吃的，只有乳製品吃太多也會？
以後還是要小心乳製品。
digilibra wrote:
美國這裡溫差大, 清晨出門運動時通常氣溫還很低, 但是過一下子就熱起來了
不知樓主有沒有這樣的困擾?
另外想請問樓主運動軌跡的紀錄跟器材的攜帶方式?
我的手機是HTC M8, 還在想如何帶著去跑步.......
...(恕刪)
早上出門跑步時大約都十幾度
我穿背心短褲跑，
跑一下就熱起來了
但也要看個人的喜好跟體質
途中就碰到一個老外長袖長褲加口罩
我在台灣跑的時候都不帶手機的
來這邊是因為怕迷路所以才拿著手機跑(怕汗濕的話,可套個塑膠袋)，
可能在台都是拿運動飲料跑，換拿手機跑就很容易。
以前試過臂帶，但不喜歡。
我用的app是Nike+
adano23 wrote:
In addition, Rock ‘n’ Roll Marathon Series is very famous because it goes to different cities at year round
.(恕刪)
真的？
我以為是當地才有的，cool !
joycechihiro wrote:
不用事先報名，
比賽當天，到會場繳了錢，
換上跑步服裝慢跑鞋就開跑，
沒有任何限制，
不知道現在還是這種方式嗎?
..(恕刪)
難怪美國的同事要我去跑？
我因為事先沒準備就沒有去看報名的可能性。
該不會只限美國人吧？
不然幾大馬拉松怎麼還要抽籤？
對於酸民，我們有教化他們的責任。
ceah wrote:
還在想說 Jerry 大應該練跑超過兩千公里了吧?
怎麼還會突然跑了讓腳趾受傷?..(恕刪)
我跑到現在大概約200 K/month, 2400 K/year,
累積的里程數可能超過6000 K了
我也覺得怎麼前一天的7 K就會輕易地就讓腳受傷?
之前的10幾K都沒事...
第一次碰到這種狀況
喜憂參半
喜的是,不是骨頭受傷
憂的是,自以為因跑步改善的痛風體質原來還是沒法完全根絕
還要繼續跟它博鬥下去...
ceah wrote:
會不會是吃了太多海鮮?
或是麵包吃太多? (酵母也會引起痛風症狀)..(恕刪)
這幾天都沒碰海鮮
但拼命喝牛奶,也吃了不少麵包
美國的牛奶及冰淇淋太便宜了
對於酸民，我們有教化他們的責任。
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