習慣夜跑以後該如何在白天跑? (第2頁)

Jonry

Jonry
個人積分：1002分
文章編號：50140679

1002分

11樓

2014-05-14 19:57

熱情偉威 wrote:
想請問您早晨起床時是否會覺得肚子餓?

會啊，但是不管他，一杯溫水下肚，大概可以暫時止餓，然後出門一跑就忘記餓這件事了。
不過跑完早餐無論如何都要吃，否則對身體是很傷的!

放肆人生 wrote:
晨跑和夜跑最大的差別我認為是晨跑需要更長的時間才能把身體run起來

也還好，不管是晨跑還是夜跑，前面1K我都當作熱身，同時兼看身體的狀況，若沒有問題就可以把速度拉起來。

晨跑已經一年多了，意志力是最重要的，舒服的床是最大的敵人，要想持續晨跑，真的要對跑步有很大的熱情才行，不然很容易就放棄的!

敗家不歸路, 越走越恐怖

放肆人生

放肆人生
個人積分：174分
文章編號：50141237

174分

12樓

2014-05-14 20:34

Jonry wrote:
會啊，但是不管他，一...(恕刪)

晨跑我已經四年了,只有今年冬天實在太冷才改到傍晚跑

這才知道原來傍晚跑的比較快

wwwwind

wwwwind
個人積分：202分
文章編號：50142300

202分

13樓

2014-05-14 21:38

戴墨鏡跑就好

熱情偉威 wrote:
小弟我在一個月前開始...(恕刪)

熱情偉威

熱情偉威
個人積分：13分
文章編號：50142514

13分

樓主

2014-05-14 21:50

Jonry wrote:
會啊，但是不管他，一...(恕刪)

下次晨跑試著用J大的方法來跑跑看

當初開始跑也是因為朋友邀請

跑到後來就慢慢習慣

但白天真的還需要一段時間訓練

謝謝分享寶貴經驗謝謝指教

放肆人生 wrote:
晨跑我已經四年了,只...(恕刪)

跑了四年想必體力一定超好的吧

這樣夜跑肯定是個續航力超強的高手

放肆人生

放肆人生
個人積分：174分
文章編號：50142648

174分

15樓

2014-05-14 21:57

熱情偉威 wrote:
下次晨跑試著用J大的...(恕刪)

我只是個每天睡到6點自然醒的老頭而已...

最羨慕可以鬧鐘叫不醒的人

路跑一哥

路跑一哥
個人積分：18505分
文章編號：50142884

18505分

16樓

2014-05-14 22:08

其實沒什麼該如何在白天跑的絕竅,久了習慣就好...
一到夏天,幾乎每天訓練的時間,我都會見到大太陽,一開始當然熱到爆,簡直跟地獄一樣,不過跑著跑著也就習慣了,如果你在大太陽下跑過一陣子,再回到傍晚跑,你會覺得在傍晚跑根本就是天堂...哇哈哈

controlv

controlv
個人積分：0分
文章編號：50143771

0分

17樓

2014-05-14 22:51

早上跑真的習慣就好，
要花比較多時間熱身倒是真的，
怕肚子餓可以吞一根香蕉在出門試試！

熱情偉威

熱情偉威
個人積分：13分
文章編號：50144684

13分

樓主

2014-05-14 23:38

放肆人生 wrote:
我只是個每天睡到6點...(恕刪)

能夠一早起床就跑步也很有意志力阿!
我是曬到太陽就會起床的有時候睡不飽真的有點痛苦

路跑一哥 wrote:
其實沒什麼該如何在白...(恕刪)

跑步真的可以訓練自己的心智
尤其是跑到後來覺得累就會在半路設一個目標想說跑到那邊就好
有時候懶惰控制大腦就真的停下來了

controlv wrote:
早上跑真的習慣就好，...(恕刪)

接下來就要多在白天出門跑步了
讓自己習慣!!! 100分

小阿真

小阿真
個人積分：137分
文章編號：50146251

137分

19樓

2014-05-15 1:50

路跑一哥 wrote:
其實沒什麼該如何在白...(恕刪)

跑跑哥，夏天跑完如果不洗澡會很難受的...

fengkent

fengkent
個人積分：55分
文章編號：50147206

55分

20樓

2014-05-15 7:27

昨天早上5點起床到我家附近的河濱公園跑步,跑到 6:30 太陽已高掛,有點熱得受不了.

今早4點起床,5點到河濱公園慢跑,終於沒曬到太陽了,雖然有風吹來,感覺是熱風.

因為怕被太陽曬昏,昨天晨跑遇到的跑友,不約而同的提早1小時開跑.

從我家到河濱公園約2~3公里,我都是用快走當熱身,跑完伸展後再走2~3公里回家,當做是收操.

我們無法改變日出的時間,只好改變自己起床的時間.

我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog