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慢跑減肥停滯期請益

redsekimo
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11樓

2014-05-02 10:20

我拿之前減肥的經驗跟你說"
我160,之前胖到85公斤
那時候只有腫而已
後來下定決心開始減肥
那時候早上
就吃一個三明治或蛋餅
中午大概就蠻多的
晚上大部分都沒吃
那時候也跑不多
大概四到五公里一開始
不過過一年以後
我已經減了十幾公斤了
我覺得重點是
第一
一定要控制飲食
第二
一定要有定時運動
這兩點做到的話
一定能減肥成功"
我到現在已經減了
20公斤了
一起努力吧

JoeyKuo1117
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樓主

2014-05-02 10:56

redsekimo wrote:
我拿之前減肥的經驗跟...(恕刪)

好的!! 我會努力的...
減肥本來就不是一朝一夕就能達成!!
畢竟也胖了很久了...

Jackie Chan 0407

Jackie Chan 0407
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13樓

2014-05-12 1:28

JoeyKuo1117 wrote:
恩!!一定會持之以恆...(恕刪)

學學女生跳鄭多燕試看看
好像還不錯
既不用花錢也節省空間

Citycake09
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14樓

2014-05-13 8:30

多運動在撐一兩周應該就可以又瘦下

將基礎代謝率提高就對了

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