姿勢跑法一樣可以會讓腳跟著地(重點在於抬腿 不用拘泥著地方式)
全腳掌著地跟前掌先著地一樣需要讓腳板保持彈性
厚底可以讓腳跟著地一瞬間反彈離開地面
對於小腿肌力不購的跑者可以減輕負擔
從小到大 慢跑我也是都腳跟先著地
直到前年跑半馬 (穿薄底馬拉松鞋) 跑到腳踝關節會痛
才開始思考 全腳掌著地的方法來分散腳跟跟膝蓋的負擔
腳跟著地的確不要選太薄的底,
專業的跑者跑起來看起來很像腳跟著地是因為他們步幅都很大
而且肌力強,穿馬拉松鞋一樣不容易傷害
以上個人體驗
小弟路跑中年魯蛇 月跑量約80K
目前跑長距離20K以上 還是以傳統腳跟緩衝的亞瑟士nimlus 15 跑起來最輕鬆
另外brooks connect2 跟 asics 馬拉松鞋ekiden 跑遠都爆小腿
承mobile勸敗傳統
預算允許可以嘗試不同的跑鞋,不同的跑姿
會有不一樣的體驗
補充
樓主不用拘泥一定要前腳掌
pace不夠快用前腳掌跑起來反而怪
後來八月多膝傷，休養到十二月才能繼續跑步
那時跑起來膝蓋很敏感 (那時膝傷是十字韌帶磨損+膝蓋積水)
必須縮短步距，增加步頻，跑起來像原地踏步的感覺膝蓋的前髕腱才不會敏感
(這樣跑即使跑七分速EASY RUN，步頻還是有174~180)
很神奇的...穿這雙鞋又變回前掌著地了
不過跑的過程還是覺得那drop12mm實在很礙腳
但自己因傷而建立的跑姿這樣跑卻蠻舒服的
雖然嫌它重，但我腳丫天生就寬，還是穿著它去跑關仔嶺半馬，
全程機乎前中足著地，跑完膝蓋也沒出毛病，給您參考~
還是不習慣鞋跟這麼厚，但一定要4E寬楦鞋款的話~我想推薦RIDER17
我腳丫測出來就是4E寬，右腳還比4E更寬，想挑雙4E寬楦，又比RIDER16輕的鞋
也只有RIDER17這選擇了，怕又選錯鞋，我還穿著鞋在店內跑了幾圈
雖然RIDER17是RIDER16升級版，但穿上去卻覺得這兩雙鞋根本不像是哥哥跟弟弟的差別...
就像老爸在外面偷生只是冠同姓的兄弟一樣...
前後DROP差很明顯降低了，跑起來腳跟不再卡卡的，想要穿這雙鞋練姿勢跑法絕對沒問題
重量雖然單腳只差40g，但實際跑起來自己感覺是真的輕了很多
鞋舌感覺有特別加厚，鞋帶綁緊也不會有被鞋帶勒腳背的感覺
chun4563 wrote:
我也穿rider16...(恕刪)
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