請求高手解惑：關於1萬公尺 (第2頁)

自由自在的獵人

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樓主

2014-04-27 13:21

Coolmac wrote:
消耗掉人的....時間(恕刪)

不苟同，因爲違反能量守恆定律

lrs123

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12樓

2014-04-27 18:48

30分鐘跑完一萬公尺可以參加奧運了
所以你的問題, 當然是 1

自由自在的獵人

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樓主

2014-04-27 19:50

lrs123 wrote:
30分鐘跑完一萬公尺可以參加奧運了
所以你的問題, 當然是 1

我想這位大哥您誤會了, 現在的問題是,
這個30分鐘跑完一萬公尺, 可以去參加奧運的人, 叫做“甲”.
請問以下三個行為, “甲”去做哪一種, 對“甲”的脂肪消耗最多？

1. 30分鐘跑完1萬公尺
2. 60分鐘跑完1萬公尺
3. 120分鐘走完1萬公尺

skmh

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14樓

2014-04-27 22:28

甲應該沒多少脂肪需消除吧！如果已達到奧運參賽標準的話

gaga64614

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15樓

2014-04-27 22:53

答案應該是1

因為你的甲在2,3都進不了有氧區，只會耗掉熱量跟時間

自由自在的獵人 wrote:
我想這位大哥您誤會了...(恕刪)

自由自在的獵人

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樓主

2014-04-28 0:25

gaga64614 wrote:
答案應該是1

因為你的甲在2,3都進不了有氧區，只會耗掉熱量跟時間

請問兄台您所指：只會耗掉熱量跟時間. 其中的熱量, 從何而來呢？

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樓主

2014-04-28 0:28

skmh wrote:
甲應該沒多少脂肪需消除吧！如果已達到奧運參賽標準的話

感謝這位兄台的回覆, 但是現在在下想請教的不是需不需要消除...

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樓主

2014-04-28 0:32

jackiechiu wrote:
1大部分都做不到

2/3,方面,有時間你可以試試看哪一個
親身體驗最準!!

感謝兄台的指教, 在下試了幾次, 2&3 感覺效果都不錯...分不太出來. 所以才請上來請教大家.

在下個人的體會
2的好處是省時間
3的好處是比較輕鬆

效果都不錯

litlin

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19樓

2014-04-28 10:43

自由自在的獵人 wrote:
感謝兄台的指教, 在...(恕刪)

既然你都試過了,也覺得差不多,
而一個是省時間一個是比較輕鬆,
那現在你應該是問自己想要省時間還是想輕鬆一點,
或者折衷,跑慢一點,一個半小時跑完,剛好沒那麼累又可以省一點時間.

天下英雄

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20樓

2014-04-28 11:49

個人見解...不知道對不對.....

人身上的肝醣...跟脂肪的關係....

肝醣...利用效率快....馬上就可以轉換為熱量能量......

脂肪..轉換為肝醣在轉換為熱量能量.....效率慢.....

你慢慢跑.....肝醣很難一下就用完...身體會一直補充.....(所謂進不到有氧區)

當然也會消耗掉脂肪...但是效率非常慢....

當你快速跑...肝醣消耗量大....身體補充不及....勢必需要快速消耗脂肪來補充.....

消耗脂肪的效率就很快.....

個人見解...不知道對不對.....歡迎指教................