一起跑步 (第2頁)

namco9527

namco9527
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11樓

2014-04-24 17:27

都只在湖口工業區內跑，沒有在竹北跑XD

fengkent

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12樓

2014-04-24 17:52

土城烏龜阿財 wrote:
竹北第二運動場的話，其實早上五點多就有跑友陸續到了。
樓主如果想找人跑的話，建議可以主動找人聊天，之後就可以加入一起跑了。
像我就是這樣認識不少跑友的，其中還有全馬240內的高手。

我目前大多是二、四早上五點半到。

阿財兄在竹北上班嗎,怎麼住土城還到竹北跑步,竹北第二運動場是在竹北交流道附近嗎?
從土城到竹北走北二高還蠻快的.

有空也歡迎到竹東河濱公園慢跑喔,竹東河濱公園風景很不錯耶!!我每天早上約5點多到8點在竹東河濱公園慢跑,呵~呵~不過我是才慢跑2個月的菜鳥!!

我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog

alfa8300

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13樓

2014-04-24 23:22

請問阿財兄是指每公里2分50秒當熱身嗎？

jimmyann

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14樓

2014-04-25 6:45

應該是毎圈秒數吧！不然比間歇更快。不過這菜單想跟，沒Sub3恐怕根本跟不上

算起來熱身約五分速，Tempo三分半速，間歇三分速

太強大了，受小弟一拜，希望有一天我也能練到這種程度

我是嘟嘟中

土城烏龜阿財

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15樓

2014-04-25 7:43

fengkent wrote:
fengkent兄，
阿財兄在竹北上班嗎,...(恕刪)

是的，住土城，在台元科技園區上班。
現在是通勤上班的狀況。

alfa8300 wrote:
請問阿財兄是指每公里2分50秒當熱身嗎？

jimmyann wrote:
應該是毎圈秒數吧！不然比間歇更快。不過這菜單想跟，沒Sub3恐怕根本跟不上

alfa8300兄，，
是每圈啦！
我有寫第八道2:50啊！
每公里的話，我只能騎車了。

jimmyann兄，
不用sub3啦！有320-330的水準就可以跟了。

朱雀玄武

朱雀玄武
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16樓

2014-04-25 8:10

namco9527 wrote:
都只在湖口工業區內跑...(恕刪)

小弟我在湖口工業區上班耶
西區
上下班時
有時候,在三陽工業那裡
會看到路跑者

記得前年尾牙
尾牙抽獎摃龜

很鬱卒
當晚就從公司跑回竹北

BArbie0129

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樓主

2014-04-25 8:47

早上本來要去但竹北的地濕濕的。
兩天沒去明天真的要開始了。
希望我可以跑到8km

sponetremix

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18樓

2014-04-26 12:00

1~5晚間六點後
新豐松林附近慢跑
週日松林跑至天德堂
毎到大上坡剩三分之一就不行了

fengkent

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19樓

2014-04-26 13:16

凌晨3點被窗外的雨聲吵醒,了無睡意,上網逛逛01,到清晨5點多還在下雨,心想今日5點多的晨跑取消了,回到被窩睡個回籠覺,睡到9點多起床,雨已停,陽光乍現,敢緊走路出發到竹東河濱公園慢跑.
今天雖是周六假日,可能凌晨下雨的原因,公園內運動的民眾比平日還少,只見籃球場三三兩兩的中學生在打籃球,今天全程慢慢跑約8公里,又比前天多跑一公里.
想想自己一周前還只能連續跑300公尺而已,進步真是神速,開心極了!!

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jasonskimo

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20樓

2014-04-26 19:20

小弟也都在竹東河濱公園慢跑，
工作四二輪。
只有在休假的二天下午3～5點跑個8k～10k。
夏天到了，
打算改成早晨5～7點跑。
有興趣的跑友可以一起喔!