下午雨停了,看看窗外是個不錯的陰天,穿上昨晚新買的慢跑鞋,下午2點多由家裡走路約2公里多到河濱公園慢跑,因為已經走了2公里的路,所以在河濱公園做了簡單的動態熱身操之後,開始我的慢慢跑.
今天的狀況不錯,跑起來2隻小腿都不感到酸痛,當然呼吸是很順暢不會很喘,很專心的跑,時時刻刻保持正確的跑姿,腦中一直浮現在youtube看到的正確跑步姿勢影片的畫面,輕風徐來,一片綠地映入眼底,跑了約54分鐘,終於跑完今天預定的課程,其實感到不累,應該還可以再繼續跑個幾公里.
前幾天相同的距離也是沒停下來用走的,全程都用慢慢跑,今天相同的距離也是全程用跑的,上回自己目測這段距離約5公里.
今天跑完在做伸展操的時候,看到旁邊有一位中年男人(比我大2歲)在做跑前的熱身運動,看他穿著蠻標準的慢跑服裝(排汗短袖,緊身運動短褲),我猜想他應該常在河濱公園慢跑,於是走過去很有禮貌的和他打聲招呼,並請教他我今天跑的距離到底多遠,他回答說7公里,呵呵~嚇了我一大跳,原來我現在能連續不停的跑7公里呀,依據我今天跑的狀況,連續不停跑10公里應該沒問題喔!!從2/22戒煙後,花了差不多2個月的時間開始練習慢跑,有這種成果,我相當的開心.
今天這雙 mizuno nexus7 感覺踩踏下去蠻穩的,抓地力也很強,但鞋底感覺比之前那雙adidas越野跑鞋還硬,整體而言穿起來的感覺還算蠻舒服的.
fengkent wrote:
我於2009年購入此...(恕刪)
