慢跑後會失眠 (第2頁)

bike speed

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11樓

2014-04-11 10:42

這種狀況因人而異吧！沒個準.....

我是跑個3000~5000打完收工洗個澡正好睡。

小葉叔叔

小葉叔叔
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12樓

2014-04-11 10:51

我也是下午6-7點跑
晚上就會睡不著~睡不好
應該是太HI吧

所以就改成晨跑
狀況好很多

金道鎮

金道鎮
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13樓

2014-04-11 11:01

我太晚跑也會這樣~~大概7K~8K
不過回家後尻個一道後就比較好睡了

finzero

finzero
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755分

14樓

2014-04-11 11:07

改晨跑+1。
我之前也是下午慢跑，
晚上會睡不著。
之後改早上5點半起床慢跑，
白天有精神，
晚上很好睡。

Yuyufan

Yuyufan
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15樓

2014-04-11 11:15

應該是跑太長了~
慢跑的長度要跟據自己的體能狀況調整喔~~

kecin wrote:
已經不只一兩次這樣了...(恕刪)

berfect

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16樓

2014-04-11 11:35

怎麼我症狀跟大家相反
我是跑完以後特別好睡
後來改早上跑上班有夠愛睏
哭哭

梅川乃詔

梅川乃詔
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17樓

2014-04-11 11:39

可能操不夠,把自己操累一點微冷笑

加速加速在加速~~~~

偷偷喵

偷偷喵
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18樓

2014-04-11 11:40

剛開始跑會因為感覺小腿發脹不好睡，習慣之後就沒這個問題了。

現在每天晚上8點多跑個8.5公里回家12點睡，一覺到天亮...

61516666

61516666
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19樓

2014-04-11 11:41

我也是耶，但我以前不會阿...不知曾幾何時
我跟我女朋友都晚上8.9點跑，跑個半小到一小回家
但我女朋友每次一到家就一直喊很累很累洗完澡直接秒睡

反而是我有點亢奮但是我明明就很累阿....結果隔天精神超差的..

潛出水面

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20樓

2014-04-11 11:47

跑步睡不著的話，消夜吃飽一點就會很好睡了