謝謝大家的建議雖然有點眾說紛云...看樣子我繼續拉長LSD的距離跟增加月跑量等到光橋可以報的時候再看看要參加這場還是延後我不是天生會跑的人,去年因為躁進小受傷了幾次所以雖然我很想跑全馬,但並不急...會訂440不是因為覺得這數字感覺很快而是感覺可以用這時間跑完的人應該是練到有一定程度而能夠"享受"全馬的人這個是我希望能夠達到的境界...
樓主情況跟我類似,我初馬是今年三月份高美濕地馬,也是看在幾乎平路上決定挑戰看看參加過6次半馬,約1個月一場,最佳是年初的泰雅馬跑203,2月份丹大超半馬26.5km跑236三月路跑前一個月有自主練習23k,25k,30k各一次,月跑量大概150~180天氣很重要,那天有太陽但還不至於熱,而且每2k都有補給,我每站都有停下來吃一點其他都沒有停下來用走的,原本預計450完賽,結果跑了430還滿驚訝的所以樓主的目標我是覺得機會滿大的
sealtw wrote:不太耐熱耶我都是練夜跑的...汗原來夜跑不等於涼爽啊....(恕刪) 第一屆光橋夜間大雷雨第二屆光橋悶熱到想罵人(就是夏天快下雨又沒下的那種悶熱感)今年雖然延後到9月舉辦,但天氣部分應該還是悶熱如果不耐熱的話同前面幾位跑友的建議,盡量挑秋冬的賽事吧北部的話,10月底艋舺、11月底冬山河都是不錯的選擇
享受過程就好!要像那些神人跑到前幾名那你得訓練訓練再訓練跑得半快不快 還沒辦法得到獎盃結果失去和辣妹lale失去在酷熱的荒野中 那一頂綠洲帳棚的休息與補給 機會說實在還蠻可惜不過人各有志開心 健康 就好
個人覺得,量夠的情況下,還有一些模擬練習跑,其實從平常練習就知道自己全馬會落在多少試試看月跑量拉高一點 300KLSD 30K以上就可以輕鬆440了~至少我是這樣 ^.^sealtw wrote:跑齡一年多,還算有點...(恕刪)
我這輩子跟凸台絕緣不會去想名次這種事啦...但很怕實力不夠,莽撞參賽也要拚死拚活跑+走6小時那就算是林志玲陪我跑我也完全沒力氣跟她啦雷啊~~有實力慢慢跑是享受沒實力跑慢慢是折磨我是這樣想的啦.......艋舺馬吃辦桌好像也不錯但好像要繞圈有前輩說初馬最好不要挑來回2次的那種真的有影響嗎?