夏天跑步...只有超痛苦!!(抱怨文+小問題) (第2頁)

RChiu

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11樓

2014-03-20 9:21

nikolin wrote:
應該是我實在太怕熱了...(恕刪)

我還滿喜歡夏天跑完，全身水份好像被榨乾一般的感覺，好輕盈...哈哈
不過別挑大太陽的時候就是了，會中暑...

superuss

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12樓

2014-03-20 9:30

其實只要讓身體習慣就好了,季節交換都會有這樣的狀況,就像剛進入冬季時身體也會不太適應。

https://www.flickr.com/photos/superuss

yukon6946

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13樓

2014-03-20 9:44

樓主可以嘗試在傍晚的時候慢跑，氣溫不會太高，又有迎面而來的涼風，
而且春天空氣中充滿了百花香味，最是適合慢跑的季節唷！

到了孟夏，傍晚時還可以看到螢火蟲飛舞，
慢跑真的試一個不錯的運動呀！

如果要改游泳的話，其實也沒有什麼不好。
只是樓主假如是女生，不要練蝶式，不然會把肩膀練得很寬，整個人看起來就是虎背熊腰的，
看起來很嚇人唷！

wyldkao

wyldkao
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14樓

2014-03-20 9:53

游泳要選對姿勢跟方式...
如果要身材勻稱...仰式或自由式吧..
但是要由長泳..不一定要快..就慢慢游

在游泳池不是常看到很多人慢游得很老人家一樣..
對 ...就是找一個跟著游..

游兩個月...你就會發現身材勻稱多了..

ryankevwes

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15樓

2014-03-20 9:58

nikolin wrote:
應該是我實在太怕熱了...(恕刪)

但我覺得夏天跑步
可以瘋狂大流汗
滿爽的阿!

at55em33

at55em33
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16樓

2014-03-20 10:13

我想樓主說的應該是在這濕悶的天氣跑步很痛苦吧
我住竹北,昨天的天氣真的很悶濕,其實熱還好頂多頭頂很燙,
可是悶熱天氣真的我連上班都渾身不舒服,跑起步來真的也很沒戰鬥力

visili

visili
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17樓

2014-03-20 10:21

30K不用喝水..

My oh my...what a crazy girl.........licx..........

crazygarlicx wrote:
不過因為跑的的距離越來越常也越來越久開始喜歡冷一點的天氣跑步
好處的不太需要補給,更喜歡下雨時去跑LSD,可以整個30K都不用喝水

black79815

black79815
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18樓

2014-03-20 10:21

天氣熱跑步有幾個缺點

體溫上升很快
身體熱很快
達到工作溫度的速度也快
悶熱時排汗不易

這幾個條件下都會多少影響跑步狀況

再說冬天跑步可能前面1.5K是熱開肌肉
後面才是真的跑

夏天可能0.5K就熱了

穿著透氣排汗、也許隨身帶罐運動飲料補充一下

另外看了樓主幾篇文
私訊一些訊息給你

Carolol

Carolol
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19樓

2014-03-20 10:57

像我也受不了夏天運動流太多汗就會跑去游泳游泳其實也會流汗但因為在水裡所以就沒時麼感覺了哈哈

jcjclee

jcjclee
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20樓

2014-03-20 11:01

昨天下午四點跑了1個小時12k
全身濕透
沒有一處是乾的
天氣越來越熱
看來清晨跑會是一個好選項