dshonda2000 wrote:
深蹲真的很有用沒騙你...(恕刪)
滾輪也剛練
但深蹲這幾天才剛開始
我是看看
赤炎翼天使人 wrote:
跑步一年多了又腿部膝...(恕刪)
除了加強肌力外，跑步前的拉筋很重要，尤其是那條髂脛束
https://www.youtube.com/watch?v=KBgjgLp1ZCA
Work smart and go home early.
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