大家都去哪裡找互相勉勵的夥伴呢? (第2頁)

arielh
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樓主

2014-02-09 14:20

我腿還好，大腿還是有點肥肉，但因為我是全身一塊肥的人，所以看起來沒有特別胖
主要是身體，肚子阿腰阿屁股阿...跑步當然不是說完全用不到，但好像也很難真的練到什麼

不過男生一百八裁五十幾太瘦了吧...吃壯一點比較好看
我弟也是一八三還一八五體重跟我一樣，老實說我覺得我弟那樣很難看，雖然他也不願意那樣，男生好像某些人很難吃胖，身體都不吸收

laovvye wrote:
個人180CM過年前...(恕刪)

laovvye

laovvye
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12樓

2014-02-09 14:36

arielh wrote:
我腿還好，大腿還是有...(恕刪)

我看起來其實還好
因為跑馬拉松故意減重的
過完年差不多變成64了

這樣小姐是否滿意

骨盆周圍
是所謂的核心肌群
你跑步主要使用這些部位
自然會動到你想動的地方
也可以減輕腿部的負擔

P.S
我都自己運動
建議運動不要跟人一起

josh760727

josh760727
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13樓

2014-02-09 14:50

女生中妳的身材很好很標準了，而且蠻高的，建議就練有氧和一些輕量的肌力訓練來修飾身材就好了，不要練太重的，肌肉變大就不好看了。謝謝指教

arielh

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樓主

2014-02-09 16:13

好吧...每個人喜好不同，我覺得有點肉感但是帶點肌肉實在很性感，男生或女生都一樣

scarlett這照片就好讚，他那肚子也是要有肌肉才能這麼緊實，當然不曉得這照片PS的成分有多少，哈哈

josh760727 wrote:
女生中妳的身材很好很...(恕刪)

ming052930

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15樓

2014-02-09 21:56

我想妳PO張照片,註明是否已婚?有無男友?我相信在01會有很多跟妳報名的,妳運動是為自己不是為別人,何必在乎別人怎麼看妳呢?不管是男是女,第一次上健身房都會害怕,健身房也有女教練,沒什麼好擔心的

屎考特

屎考特
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16樓

2014-02-09 22:05

提供給各位一些參考

PTT的健身版肌肉版的新手教學精華文章有一些不錯的觀念

http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1155804433.A.E1B.html

http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1146374261.A.4A6.html

http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1178023604.A.1F9.html

擷取其中一小段給樓上各位看一下

Q：我是女生，練重訓會不會變成肌肉女？
A：因為女性賀爾蒙的關係，女生要練大比男生還難上百倍，請放心，你如果太大隻絕
對是因為肥，不是壯。

小聲說:我男生狂操猛練配合飲食練這麼久肌肉都沒多大了..

到底是哪裡來的觀念覺得女生肌肉很好練的

以上題外話

樓主我建議你阻力訓練要嘛請教健身房身材不錯的前輩相信一般人都會很樂意回答你

會害羞? 那花錢請教練收你的錢你總不會不好意思問問題了吧

至於運動的動力與決心若每次都需要旁人鞭策那還是洗洗睡了.. 喔不是

是自己push自己最甘願啦~

arielh

arielh
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樓主

2014-02-09 23:01

很有道理，我也想要自己督促自己，但我實在是個意志力薄落的人，就是因為我知道我沒啥SELF CONTROL所以不想要讓自己陷入給自己藉口，我會告訴我自己去健身房很糗，旁邊很多肌肉男壓力好大，我很快就會不想去了，想跑步也是，我到現在還是每次跑步都很想死，一點都不好玩，但是我就是把鞋子都放公司，告訴大家我在跑步，我要去跑步了，我該跑步了，沒想到一跑就是半年，現在我同事都知道我會跑步，也會說阿你今天怎麼沒跑，多多少少督促自己不要放棄了

凡是拜託人也不太好啦，人家去健身房是要去運動的，又沒付他錢還要在旁邊教我這個作幾下，那個肚子要縮有的沒的，到底是誰要運動對吧?!

可我實在不知道我要怎樣克服這個障礙柳...要是我家旁邊有社區健身房就好了 ><

屎考特 wrote:
提供給各位一些參考...(恕刪)

tamato

tamato
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18樓

2014-02-09 23:57

運動中心的就不錯了啊！而且肌肉男也不算多啦！
做起來比較不會覺得怪怪的!!!而且中心都有人在顧
真的有問題其實可以問一下他們，應該都會告訴你的

晨曦之光

晨曦之光
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58分

19樓

2014-02-10 10:02

蠻好奇為何一定要去健身房?

在家裡做些仰臥起坐(捲體)、伏地挺身之類的動作就可以了不是嗎?

簡單方便又不花錢，也沒有人在看妳。

arielh

arielh
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樓主

2014-02-10 11:23

我也在想再多買幾組不同的啞鈴算了...

彈力繩適合在家自己練嗎?

晨曦之光 wrote:
蠻好奇為何一定要去健...(恕刪)