還抽到海陸....我新兵訓也是很胖 167公分89公斤的樣子
下部隊第一次跑步 第一圈(約一千)就吐了
記得每天早上的跑步我都怕的要死~後來是學長講的一句話
跑步才變的比較不會害怕~他說: 身體覺得得痛,大家都覺得痛阿!!
呼吸不到空氣,就"大口"吸氣.....
一開始我覺得有點放屁拉~我想說他都很會跑了~講這種話很機車.....
後來我想想他說的也有道理~大家都馬覺得痛~為啥有人撐的下去~
真的很難呼吸的時候~說真的就是很用力的去把氣吸回來......
應該是心態改變了~我之後跑步進步的很快~
大概三個月的時間
從一千就吐進步到五千跑完都不太有感覺.....
我自己回想總覺得因為根本就很害怕跑步~
搞的我跑步的時候都自己嚇的半死,要跑的過去才有鬼....
而且胖子的進步幅度比較大!!當你習慣以後~身體也變輕了~
就會越跑越快......我當兵好像瘦了24公斤~也比較有成就感!!
不過現在又變到回80了......
退伍五年只有體重進步了......但是我偶爾還是會跑步~常跑就會喜歡跑步~我喜歡那種跑到最後
腦袋有點缺氧的感覺~哈~
我自己是鼻子不太好~所以有人會說用鼻子呼吸比較好~
我反而不習慣...我都是鼻子吸氣~嘴巴吐氣~
跑步最怕呼吸混亂~一混亂~要跑1千都很困難~
呼吸控制的好~要跑久一點~應該都沒問題~只是速度快慢而已~
每個人都會有自己喜歡的方式~多跑~先用自己的方式跑
反正不是要跟人家拼一圈幾分~只是要很自在的運動~
舒服比較重要~
