右腳小腿酸痛 (第2頁)

玩命光頭

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11樓

2014-01-29 16:10

我也覺得是鞋子的問題喔

以前在跑步的時候

跑個2、3圈以後

小腿就開始抽痛

後來就跑不下去了

那時候我都隨便穿我家樂福買的球鞋去跑

後來買了慢跑鞋以後(還是家樂福那種幾百塊的)

就沒有這種問題了

ilivebymyown

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樓主

2014-01-29 17:17

玩命光頭 wrote:
我也覺得是鞋子的問題...(恕刪)

哭泣...我從頭到尾都是穿跑鞋去跑...

奔雨騎行

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13樓

2014-01-29 17:37

哈哈，那我酸兩腳應該要痛哭流涕了

我自己是推斷熱身不夠啦

咖啡水平線

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14樓

2014-01-29 17:51

只有個別的腳會痠痛，有可能是有長短腳，大部分的人都有長短腳，只是會單一隻腳痛代表比較嚴重，通常較短的是慣用腳，我做重量太重時是左腳腳踝痛

，所以事前暖身要做久一點減少傷害

ilivebymyown wrote:
大家早安小妹第一次...(恕刪)

HGW0108

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15樓

2014-01-29 19:28

小弟也有這問題

只要走路稍微快一點、遠一點，左小腿就會非常緊繃，跑步的話更不用說了

雖然不至於會痛，但是這強烈的緊繃感，會讓自己不自覺將重心都往右腳移動。

因為沒看過醫生，自己也找不出原因，所以就很少選擇跑步當運動。(更主要原因其實是懶)

安哥

安哥
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16樓

2014-01-29 19:55

我是左右腳都會.現在先健走2~3公里熱腳一下就部會了.我是跑台中南區健康公園.後來發現行人步道為了要排水.有頃斜設計..所以一天順時針.隔天逆時針平衡一下..

dai26

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17樓

2014-01-30 0:50

骨盆歪了吧～右腳不自覺施力過大

既然你練過田徑～應該會了解重訓的重要性～

跑步之間的日子安排一些全身性的重訓吧

骨盆的問題可以找整骨的看看～

長距離跑步對你而言心肺力不是問題

肌耐力是否足夠要打個問號了～

ilivebymyown

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樓主

2014-01-30 1:17

咖啡水平線 wrote:
只有個別的腳會痠痛，...(恕刪)

!!我的慣用腳是右腳...

咖啡水平線

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19樓

2014-01-30 1:57

樓上說的也沒錯喔
骨盆也會影響的喔
有空去骨科看看，照個X光
才能知道原因，好後續醫治
先不要跑了喔

ilivebymyown wrote:
!!我的慣用腳是右腳...(恕刪)

ilivebymyown

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樓主

2014-01-30 2:11

dai26 wrote:
骨盆歪了吧～右腳不自...(恕刪)

的確...我是該做做重訓...

謝謝你的分析 =)