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跑步若干問題請教

安全帽
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118分

11樓

2014-01-21 1:03

我自己也是用Scosche Rhythm
自己對照家裡的血壓機測出來的心跳是一樣的數值

建議樓主可以付費購買iRunner
他會幫你規劃心跳區間
搭配耳機可以回報你現在心跳落於哪一區

C2SAM

C2SAM
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615分

12樓

2014-01-21 15:44

小弟這月剛開始跑,心跳也是飆到160多
跑完除了喘,兩腿也是一堆酸痛

詢問跑友的意見,才知道是要降心跳慢慢跑去拉長整個跑步時間
後來就開始以監測心跳為主來跑固定時間(1hr)
但試過以140多的心跳區間跑,真的好慢,跟旁邊快走的人差不多><
所以後來將心跳固定拉到150多去跑,雖然也已接近最大心率的85%
不過跑起來倒也輕鬆,且每次跑後的距離都有逐步拉長

聽跑友說,跑久後心肺能力變好,心率也會逐漸降低
對造紀錄比較看來也是如此.....
供您參考囉^^

eighsaint
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樓主

2014-01-22 16:11

安全帽 wrote:
我自己也是用Scos...(恕刪)

「安全帽」版友說的是Digifit(在Android中的名字是iRunner)中的fitness assessment功能嗎？請問這個功能除了測量實際心跳區間外有其他功能嗎？想先了解一下，謝謝。

另外謝謝C2SAM版友提供您的數據，很有參考價值。

安全帽
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118分

14樓

2014-01-22 22:41

eighsaint wrote:
「安全帽」版友說的是Digifit(在Android中的名字是iRunner)中的fitness assessment功能嗎？請問這個功能除了測量實際心跳區間外有其他功能嗎？想先了解一下，謝謝。

不好意思~您說的這個功能我沒有用過
我只有用來記錄心跳....聽語音回報自己現在的心跳區間(因為小弟偏好高強度間歇有氧)
還有計算速度, 卡路里而已

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