腳背某一部分會痛(有圖) (第2頁)

Jheng-Wei
個人積分：34分
文章編號：57147432

34分

11樓

2015-08-22 0:01

我是好久沒慢跑了~
暑假開始跑一個多月而已~
從3K慢慢加到5K~
一個禮拜跑3次~
但跑了1個多月後~
腳背開始有點痛~
也不理他~
繼續跑~
直到一天早上起來~~
兩隻腳的腳背都好痛~
位置就像版主的一樣~
我就拿痠痛藥膏擦了2禮拜多~無效
現在用痠痛貼布貼了兩天~感覺還是沒改善~
看到這篇文才確定是運動過度+腳部施力點錯誤
所以要冰敷嗎~
現在都不能跑了...
好不容易跑到5K(5分速)...

請問版友們~
有什麼較快的治療方式嗎~

櫻桃Cherry wrote:
我之前也痛過這部位...(恕刪)

李昂海特

李昂海特
個人積分：1分
文章編號：57166706

1分

樓主

2015-08-23 18:57

Jheng-Wei wrote:
我是好久沒慢跑了~...(恕刪)

我是當初發文的人，很驚訝去年初的文竟然被推上來

現在回想起來，應該是鞋子繫太緊的問題，因為這當時這雙鞋子還陪我跑到去年8月份

不過後來經歷很多其他的問題，ITBS、腳後跟腫痛、後膝局部無力、最近則是右腳韌帶偏鬆

但都一一克服了，完成很多賽事，也成就了人生中第一個百K

跑步難免會遇到傷痛，不過一定要好好治療，路一直都在

misty69

misty69
個人積分：37分
文章編號：57189613

37分

13樓

2015-08-25 10:17

上個禮拜.自主跑了一場半馬,全赤足跑,跑完左腳,也剛好是你指的那個位置,有點痛,但跑的時候沒感覺,隔天才覺得怪怪的,大約走路會痛,痛了4~5天,現在好像就沒什感覺了,先休息吧

LICHIHCHUN

LICHIHCHUN
個人積分：17分
文章編號：57193892

17分

14樓

2015-08-25 14:55

這個部位會痛，常常是跑步時腳板習慣上鉤的關係

放肆人生

放肆人生
個人積分：174分
文章編號：57198524

174分

15樓

2015-08-25 21:04

李昂海特 wrote:
年初跑泰雅馬的時候...(恕刪)

以前有類似經驗,單純就鞋子不合腳罷了

後來從美津濃換了亞瑟士後就沒這問題了

yeh4912

yeh4912
個人積分：8分
文章編號：57209048

8分

16樓

2015-08-26 15:22

小弟之前也遇過相同情形，也在版上發問請教過
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=4249089&p=1#54237586
鬆鞋帶、暫時休息等建議全試過，但全無效。
最後，直接換鞋子，問題就解決了。
所以，建議您就依版上各位先進的建議全去試試，
應該就能徹底解決問題。