antonytai wrote:
跑步之前做"充分"的...(恕刪)
我是習慣直接沖冷水!!
沒有浴缸要不然直接用泡的(當然要適量)
提個外話
現在寒流來我都沖冷水澡!!!
(上個月寒流來我穿了一件發熱衣+長袖素T+羊毛背心+公司長袖制服+外套)
晚班很冷尤其半夜三點冷到工作手套像冰箱拿出來~
但是訓練洗冷水後 現在兩件衣服搞定
(高血壓與心臟病的朋友要注意可以先溫水開始後慢慢轉冷水不建議到冰水)
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