挫折感是一定有的...我想這也是另一種跑者的試煉吧？
superuss wrote:
就趁這段時間多鍛鍊四...(恕刪)
我也覺得要多練練股四頭肌
家裡就買了一台可以訓練四頭肌的器材
就單純掛兩片槓鈴做前踢腿動作
不知道有沒有人知道我說的這種器材?
我希望四頭肌可以練到超大
最好像這樣
還想請問做這個動作之外還有其他方法可以練?
最好不要上健身房的訓練方式..
膝蓋生氣了 wrote:
只是說放下實在太難，畢盡付出了許多時間與汗水。挫折感是一定有的...我想這也是另一種跑者的試煉吧？
我從前是不喜歡運動的，好不容易找到一項喜歡又可以持之以恆的運動對於以前的我是不能想像的。或許從來只會享受慢跑帶給我的樂趣，卻沒想過為這項運動付出相對的心力去了解。"人在江湖飄，早晚要挨刀"。或許就是在說我。
我也不知道到時候會怎麼決定？這段時間也許可以好好的休息反思一下是哪裡出了問題？
以目前的Schedule來看，即便大大休息一~兩星期也不會完全康復，而且再加上這兩周
沒有訓練的情況，比賽時可能腳傷會復發，而且成績也不見得如你所願，落得兩手
皆空的情況，倒不如直接放棄、安心休養，直到確認膝蓋已經無礙，反正比賽年年有
祝早日康復
『 在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈 』
中國廚藝學院 wrote:
以目前的Schedu...(恕刪)
其實內心一直都知道你們說的對，只是一直假裝欺騙自己，認為只要撐一下就過去了，可是事實上我現在連牽個機車，右膝稍微出點力都有隱隱的痛感。
所以什麼也做不了。加上這兩三天的心情已經調整過來了，所以我已經知道我的決定了，還是不要跟自己開玩笑好了。
說也奇怪，我的初馬之路還真是有點崎嶇。我原本設定的初馬是在太魯閣，結果發生天災，你說這能怪誰？
只好自己認了，再多練兩個月吧！再來就是自己的人禍了。
天災人禍都到齊了，你說有這麼折磨人的嗎？ 
果然要經過考驗才能到彼岸啊。
早上，聽者窗外的風雨，喝著熱熱的咖啡，看富邦馬拉松轉播，突然覺得很幸福啊
受傷了也好，不用在外忍受淒風苦雨的，何苦來哉。在家做做核心運動，看看電視，也是不錯的。我知道自己內心的火不會消失，待來年春暖花開再來尋馬。 這匹馬我遲早辦了它！
膝蓋生氣了 wrote:
早上，聽者窗外的風雨，喝著熱熱的咖啡，看富邦馬拉松轉播，突然覺得很幸福啊
受傷了也好，不用在外忍受淒風苦雨的，何苦來哉。在家做做核心運動，看看電視，也是不錯的。我知道自己內心的火不會消失，待來年春暖花開再來尋馬。 這匹馬我遲早辦了它！
跑步的樂趣是很多面向的
萬人在仁愛路上跑步是樂趣之一
一個人孤寂的在河濱公園跑步也是樂趣之一
三兩好友相約一起跑步,也是樂趣之一
跑的暢快淋漓,腦內啡充滿也是樂趣之一
速度愈跑愈快也是樂趣之一
這三年來,小弟我已經甚少報名路跑賽事了,
倒也不是排斥賽事,
而是,我對跑步的熱愛,無須透過賽事,仍是可以持續的燃燒
三不五時,跑得太過, 膝蓋或者足底都會小小的抗議
所幸, 我只要休息到幾乎完全不痛,再恢復慢跑
幾乎都不會產生運動傷害
建議版主, 全馬也好,半馬也好
人生只要可以長長久久的跑步,就是最大的幸福了
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