你可能有抽血做些檢查..才查出可能符合該病的一些因子存在
因為我本人是僵直性脊椎炎患者...
醫生建議我不要跑步...但是我還是赤足跑..
赤足跑讓我更知道該如何用運用寬關節.脊椎核心肌群附近的力量來跑步
反而能夠減緩我的病痛
FB有位跑友 陳醫師..他老婆也是退化性關節炎的患者..
也是被醫生宣告不能跑步...
但是他帶著老婆赤足跑之後..越跑反而越快
也越跑越健康..現在持續跑步中...給你參考
(為顧及私人隱私有做些遮蔽)
圖片
不過原則是這樣子：
如果你跑起來關節沒什麼不適，只是偶儿覺的卡卡的，那ok的，盡情的跑。
如果你跑起來些微不適，但休息一下又ok，那也還好，維持個六至七分速跑個十k也可以，但別跑太快太長。
如果每次跑起來都會痛，那真的要休息六周，如果再跑還是有問題，那真的該就診…
再者，文獻報告，長期跑五年以上的人，關節韌帶會比沒在跑的明顯強健許多，置換關節的比例也低許多…
雖然我不是骨科，但是我每天跑，偶儿也會關節的問題，且周遭的朋友也會長期諮詢我，我遇過朋友各種問題的提問，我都會主動follow他們的狀況，長期觀察追蹤下來意見會比較客觀。
oliemslu wrote:
先和你說 不管你是什麼証狀 嚴重還是輕微 只要是腳痛去看醫生 和醫生說你是因為慢跑 十個醫生有九個醫生 會和你說 不要慢跑了 慢跑是很傷腳 改遊泳之類的話
這個小弟我可以百分之百當證人
以前膝蓋有問題，去看四、五個醫生( 還包括榮總有名的運動傷害科醫生 )
每個都跟我說先吃止痛藥、然後休息三個月，然後再看情況
那醫生，三個月後如果還會痛呢？
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那你就改走路或游泳，結案 ......
結果到現在，還是繼續爬山、跑步、騎腳踏車
『 在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈 』
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