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慢跑跑完隔天膝蓋會有點痛痛的？？？

peace555

peace555
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樓主

2007-07-21 20:03

rossi464646 wrote:
用過LP的護膝使用上...(恕刪)

這位大大謝啦...我剛剛去運動用品店晃了一圈
老闆是推薦我用這一個

因為還沒有真的用來跑...不知道感覺會怎樣...
戴上去的感覺是...好像會掉下來哈哈哈
不過老闆說不會掉....我也不知道...
明天在來說說看使用的感覺

我之前都是用這一個....不知道是不是雜牌的...
不過這之前是我老爸在用的...撿來用不用錢

JUST RUNNING

jerry1215
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12樓

2007-07-27 1:12

個人也有慢跑的習慣....通常一個禮拜四次....除非加班操到不行
通常是不會中斷的....
版主的問題小弟剛開始跑的時候也有遇到
除了調整慢跑姿勢以外...慢跑前的熱身運動非常重要
跑的時候放鬆...讓全身的運動具有規律性
因為慢跑不是跟人家賽跑...所以可以盡量調整到自己舒服的節奏及姿勢
熱身很重要低.....Don't forget!

綠茶不澀~~誰說的~~ 喝過才知道..... 你...累了嗎?

lshyan43

lshyan43
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13樓

2007-07-27 4:34

最近要減肥，因為忽然發現自己走路.上下梯會喘

！
另外，想說既然要減，戒菸是最容易胖的，乾脆連菸一併戒了，減個夠！ orz

orz

基本上，每天跑步囉，走一公里.跑一公里，共4公里！！
用的是這個：
1.勾勾牌的吸震護膝（左腳）
2.10元商店的護膝2個（右腳.一次上2個）（奇怪一樣都是10元，怎麼size差這麼多）

Stefano

Stefano
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14樓

2007-07-29 23:53

借問一下
會不會是體重的問題
因為像我這樣也有體重過重的問題的人
其實慢跑雖然很好
可是全身的重量膝蓋都會得要去承受

會不會踩腳踏車會比較好一點啊....
或者是做其他種類的心肺運動呢

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