就中文翻譯而言，可能前者叫快走或競走，後者叫健走，
有關這些的議題的資料與跑步相關的比較起來相當少。
在本站的這篇文裡 How To Racewalk ??? 提到有關推廣「健走」的單位及活動，
主要就是推廣練習這上半身及下半身各三要領：
上半身的3個動作要領分別是：
1、手肘彎曲約90度，手臂擺動，間接加快步伐。
2、手臂前擺不過胸，拳頭後擺在腰側。
3、身體向上拉高，不因加速而彎腰。
下半身3個動作要領分別是：
1、腳跟先著地，腳步要輕盈。
2、膝蓋保持彈性不僵硬，不可以刻意彎曲。
3、快步走而非大步走。
快走與跑步用的肌肉大大地不同，
也需要像練跑那樣安排距離時間來累積地練。
可能也要注意呼吸心跳的頻率，
不然常會流於散漫地走。
現在生活中實在是太方便了，
要讓自己在日常生活裡可以連續走二、三十分鐘及以上時間的距離，
可能非常少，
如果有練快走的話，
走在路上而不是跑在路上時，
覺得大家平日走路的速度真的是很慢很慢。
)
內文搜尋
從 APP 打開
X