落地聲很大？ (第2頁)

bear0412

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11樓

2013-10-12 9:17

我穿Gel-Kinsei 1也是超大聲，Gel-Pulse 3就不會，可見鞋子本身影響因素比較大。

話說同樣是避震型，穿Kinsei覺得舒服，Pulse 3則太軟使不上力，這是什麼原因呢？難道其實我適合穩定型？

yuusa

yuusa
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12樓

2013-10-12 9:33

我覺得鞋子也很重要耶
我跑步也感覺有蠻大的聲音
但我其實腳並沒有抬很高
我目前的鞋子當初是為了好看而買.. 有點後悔

最近想換避震好一點的鞋子來跑
看會不會有差~

tohow0114

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13樓

2013-10-12 9:41

我覺得鞋子因素也很大！
我從nike普通的跑鞋換成美津濃進階的，也是聲音明顯變大！

kivpen28

kivpen28
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14樓

2013-10-12 10:07

前脛骨會不舒服，應該要去找醫生檢查；如果只是肌肉緊繃造成酸痛情況，有可能是你腳部落腳點問題(太前或太後面)，可以稍微的調一下步伐(落腳點)，應該會有改善......過來人一些淺見

Songch01

Songch01
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15樓

2013-10-12 10:58

很有可能是因為重心放在腳掌後面所造成的

用前腳掌著地，這時候我們的腳就好比一個彈簧，後小腿肌的肌肉會吸收著地時的震動，發不太出聲響
大部分的重力由肌肉吸收(所以這也是一直使用前腳掌跑時，小腿肌會酸的原因，這現象在赤腳跑時很明顯)

將重心放在腳跟，是以骨頭作為支撐去撞擊地面，所以相對的聲音會比較明顯，因為減緩跑步時震動的功效較差，相對的對骨頭會有一定程度的磨損(所以受傷需要時間休息來回復，骨頭就像是硬體)

但在跑步時不可能完全都用前腳掌或後腳跟，所以適時的使用不同部位來跑步是必要的，這樣才能取得平衡，特別是跑拉松

再來合腳的鞋子對跑步多少會有一定程度的影響

我在想你應該是認為將重心放在中間了，但實際上是放在後面居多
Btw,我的體重和你差不多

延伸，

延伸，
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16樓

2013-10-12 10:59

會不會是扁平足..踩踏的慣性問題呢..

caf677

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17樓

2013-10-12 13:04

聲音大與鞋子以及著地力道有關
但是如果著地時是拍擊地面的聲音，那應該著地角度造成，如果可以避免拍擊聲會比較好些。下半身放太鬆容易有拍擊聲，因為跑者忽略了用足踝做著地緩衝。

跑慢不等於放鬆跑，只是雙腿擺動比較小而已。

bartholomew.simpson

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18樓

2013-10-12 13:27

MXMY wrote:
...如果我刻意要很小聲，那步頻就會變得太低...
...我目前最容易不舒服的地方是前脛骨，這是否表示我踩太用力...
(恕刪)

- 腳黏在地上的時間要縮短. (例如, 假裝地上是炭火)

- 不必刻意 (也就是不要額外出力設法使腳步聲變小). 根據研究, 步頻快10% 衝擊力量會顯著減小.

- 無論如何, 小腿前方疼痛不正常, 通常原因可能是 "腳踏太用力" 或/和 "腳踩太前面 (腿向前跨太大)". 置之不理, 嚴重有可能造成小腿骨折.

s9209122222

s9209122222
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19樓

2013-10-12 14:56

會不會是你在跨步的時候會刻意把腳掌給勾起來啊?
這樣一定會很酸

MXMY

MXMY
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樓主

2013-10-12 21:40

腳黏在地上的時間要縮短. (例如, 假裝地上是炭火)

我有朝這方向努力，不過提高步頻+收腿快+腿抬高，就會不自覺的出力往下踩，還在摸索中。