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平常少跑的女生,也能六小時完賽嗎?

cky1023

cky1023
個人積分：365分
文章編號：46563613

365分

11樓

2013-10-09 9:29

小弟發現，這兩位個案有一些共同點
1. 平常有練瑜珈
2. 小腿都細細的，小腿肚看不到整團凸出的肌肉.

有沒有可能，瑜珈對核心肌群的強度訓練有幫助? 使得她們的核心肌群有一定的強度與肌耐力?
平常的瑜珈訓練，使得她們跑姿自然而習慣的使用較強的核心肌群，較弱的小腿肌肉則參與得較少。
加上女人的忍耐毅力，瑜珈訓練的腹式呼吸，也或許兩位先天的最大攝氧量就很優秀。造就了不凡的初馬?

P.S. 當然平常有練跑的，完成時間也較短。賽後的恢復應該也不同。

所以，關鍵可能不在於逛街，而是瑜珈。

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