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新手慢跑

南樂

南樂
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1分

11樓

2013-09-30 15:53

加油...

別強求,成果時間到自然會出現

還有本來是想路過的...
有喝咖啡要挑一下時間再喝,
多多少少會有一點心悸,有可能會對運動時有影響

Louis13th
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13分

12樓

2013-10-01 9:14

跑的健康，跑的愉快，跑出暢快人生

跑步本就是提升身心靈的一種運動
樓主跑的爽就好了啦，有時候跑完步都會覺得特別開心
工作心情不好晚上也可以跑跑步消除一下不好的情緒

owelet

owelet
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1分

13樓

2013-10-02 14:14

或者是你也可以和我一樣，
瘋狂地買一支心率帶，
在慢跑的時候，
讓心跳數維持在最大心跳率的 60-80%，
就會有比較好的效果。

心率帶大約在一千多上下，
我自己用下來覺得是還不錯的投資。
有興趣可以看一下我的開箱文

水多喝
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22分

樓主

2013-10-02 19:33

其實現在一星期跑4-5次這樣也快一個月了
是有瘦一點，最明顯的改變是精神變很好
因為我沒有慢跑鞋也想在跑一陣子購入

我是學生大大分享的心律錶我可能就沒辦法了哈哈

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