小弟使用的水袋背包是 Camelbak M.U.L.E內裝3L Omega水袋只要束緊胸帶, 腰帶, 其實不太會晃(並不需要調整到會勒死的程度啦~ 只要能貼住身體就OK了)但是背著背包跑一定會磨損上衣, 棉質與排汗衣都一樣會留下摩擦痕跡這個情形淺色的衣服比較看不出來 P.S.這款背包相當耐用, 耐操有檔頭, 價格約2.6K 稍微貴一點