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想請問姿勢跑法，我用正確了嗎？

kenny07g

kenny07g
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文章編號：45895732

57分

樓主

2013-09-01 0:06

kenliao wrote:
你可以試試看如果不穿...(恕刪)

上禮拜有去赤腳跑了幾圈，就覺得前腳掌好像快起水泡了！

jojoxyz wrote:
最近逛到一個不錯的跑...(恕刪)

謝謝提供資訊，裡面也有賽事整合 100分

100分

stevelu wrote:
換算一下時速14公里...(恕刪)

可以請問是怎麼換算的嗎？

kenliao wrote:
許老師教的不是姿勢跑...(恕刪)

我會網路書局看看買不買的到這本書的，謝謝！

kenliao

kenliao
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32分

12樓

2013-09-01 1:00

kenny07g wrote:
上禮拜有去赤腳跑了幾...(恕刪)

起水泡一般是推蹬造成的...
可以掛個項鍊檢查項鍊的擺動是否上下震動很大來檢查自己的推蹬是否正確(如果是姿勢跑法是不建議推蹬的),
如果有向上推蹬的力量不管什麼跑法都是無效的能量釋放

jasonMobile
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71分

13樓

2013-09-01 6:37

關於跑速的換算如下，
你有提到『7公里跑30分』，也就是相當於1小時能跑14公里，
可以再換算成每公里約需要花4分18秒左右。
如果能持續以這個速度跑10公里，總計花43分鐘。

路德威悉
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4分

14樓

2013-09-01 10:26

要不要試試跑一趟柏油路面的上坡山路?要讓腳跟著地跑還很難勒....我就是這樣漸漸體會出POSE RUNNING的,但未必都用這種跑法.

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