princess_601 wrote:阿公也有參加喔!哈哈您可以參加the north face 荷蘭古道16公里組的@@ 剛上網看了照片和我今年參加的EZFUN的四獸山和內湖碧山一樣的賽事....很爽喔過程中不小心滑了幾次可惜啊..那天我選擇比較簡單的世界無障礙慈善路跑半馬樓主應該是第一次跑山徑吧提供我的經驗跑鞋,建議穿越野專用的,或是抓地力強一點的...穿一般的慢跑鞋...好滑,所以滑好幾次..帶水,四獸山還好...跑內湖碧山時...好想找別人要水喝...PS:對了,運動筆記已經上傳今天的照片囉,可以去找看看。
阿公鐵蛋 wrote:經歷過這場之後動物園...(恕刪) 玩過碧山巖就好辦東進陽明山10K組的不會很硬2段樓梯爬完就等於完成了我今年打算補足18K組25K超半馬還在喬時間,看路線也是跑山坡產業道路有機會可以考慮大尖山那場17.5K去年在低溫下雨情況下跑完
jscola wrote:玩過碧山巖就好辦東進陽明山10K組的不會很硬2段樓梯爬完就等於完成了我今年打算補足18K組25K超半馬還在喬時間,看路線也是跑山坡產業道路有機會可以考慮大尖山那場17.5K去年在低溫下雨情況下跑完^++^ 有聽說EZFUN的山徑路跑,碧山巖是最硬的,而陽明山是最漂亮的,可惜前一個星期有一場全馬,沒自信全馬後還能跑陽明山超半馬那場,應該是會參加,還在考慮中大尖山路跑...怎麼又是在全馬後的一個星期不過...大尖山有和這次的一樣嗎?
princess_601 wrote:嗚~~我沒有越野鞋QQ.....應該也會滑倒很多次大哭不過她們的衣服應該會比EZFUN好大笑很想要SEIKO盃的愛迪達衣服~~但沒有名額了翻桌 建議找一雙抓地力強一點的...不然...我是有點遜四獸山,滑一個...膝蓋有傷到碧山巖,滑一個...手去磨到樹...磨出10公分的擦傷這次新山T恤還真的是很普通啊...SEIKO盃...嘿嘿..報到了...衣服與質感應該會很不錯
阿公鐵蛋 wrote:2013-11-24_第一屆宜蘭縣員山盃 雙連埤超半馬路跑賽陽明山山徑聽說很硬,這場就放掉..被上次的內湖碧山嚇到了鎖定超半馬25K,不過...會不會和這次的一樣啊..一堆爬坡路段 雙連埤在山上 風景很漂亮 本來也很心動 但是想到再下一星期就要去跑冬山河了只好等明年了看地圖應該是從員山往山上跑 應該是柏油路比較多不過一定都是爬坡這點絕對沒問題
阿公鐵蛋 wrote:剛上網看了照片和我今...(恕刪) 阿公你去參加熊空的越野馬拉松好啦@@剛剛在網路看到人家的獎牌好可愛呢~~一大隻熊可是參加的人都說非常的辛苦,呵呵剛剛上運動筆記,.............找到了那位穿螢光衣服的女生
阿公鐵蛋 wrote:有聽說EZFUN的山...(恕刪) 碧山巖上到龍船岩那風景真的很漂亮不過那無止盡的樓梯...能跑全馬真厲害,我的初馬要獻給雙膝硬化馬還在靡爛的練大尖山全程是柏油路,前5K是陡上坡平均約1K爬升100M,之後一路下坡今年陽明山有送腰包,感覺好像不錯,超半馬的圖片還沒出來,觀望中2場都報下去,當做全馬後排乳酸