daybreakya wrote:
你好 想問一下我現在...(恕刪)
過重跑會傷膝蓋沒錯啊!
如果您才剛開始運動 小弟會建議您先快走30MIN(這樣應該可以一天走4K左右吧?)
等到腳跟身體都沒什麼狀況 再慢慢拉長走的時間到1小時
是慢慢拉長喔 不是一下就從30min跳到60min
當然您也可以選擇跑走的方式
重點是不要硬撐 身體有不舒服就不要勉強
另外就是游泳也是一個好的選擇
預算到哪?慢跑鞋的價差也不小喔。
基本上你可以先到各家網站去找找鞋型，再到鞋店去試穿，體重重的人找避震型鞋款就對了，輕量化的就先別考慮了。
Nike有 LunarGlide+5或其他全氣墊系列。
Adidas有 energy boost、adistar boost或bounce系列。
美津濃就有 wave系列(如creation，不過rider避震也不錯。)
其他廠牌比較不熟。
個人最推薦，CP值對體重過重的人(包括我
)來說最高的鞋子:REEBOK ZIGTECH系列。避震優異、價格低廉(最近在愛買以13XX的價格又入手一雙)
不過外型可能比較不優，畢竟避震系統像大腸
別人開箱文請參考
以上，供你參考一下。
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