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寫給跑步初心者第二章，膝蓋後側痛

楊羊楊
個人積分：34分
文章編號：50233911

34分

11樓

2014-05-20 17:57

請問這個帶護膝有沒有用?

smilept wrote:
各位跑友大家好。前一...(恕刪)

kiwi408

kiwi408
個人積分：0分
文章編號：50234104

0分

12樓

2014-05-20 18:08

謝謝分享 !
我一直以為是我個人的問題，原來大家都有過啊?!

Flora Siou.
個人積分：28分
文章編號：56792732

28分

13樓

2015-07-26 22:40

我也是後膝蓋痛的受苦者

真的要不斷放鬆

不然蹲下、下樓梯、下坡好痛苦

我是給中醫膝蓋後側放血，才快速好轉
再針灸放鬆肌肉
個人覺得比西醫有效很多
但不能完全根治

如果又做"激烈"運動，復發機率很高
多按摩吧
中醫生說小腿+大腿肌肉好好按摩+拉筋

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