NIKE 女生路跑10K紀實&分享減重成效 (第2頁)

愛爾羅西

愛爾羅西
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4340分

11樓

2013-06-27 8:22

vickychou wrote:
去年第一次參加，全部...(恕刪)

剛剛回顧一下樓主的發文(看照片才是重點

)

哇賽!!!

越來越年輕

vickychou

vickychou
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樓主

2013-06-27 9:29

是真的曬很大

當天像我一樣自備天然袖套&腿套的人應該不多吧

其實我幾乎都是以騎單車為主
加上我都穿短車衣褲,沒有戴袖套
所以長久以來都是這樣一截一截的
已經習慣了 orz

所以運動真的可以回春
女生別怕運動那裡會粗哪裡會壯
有一點肌肉其實體態會更好~

ikue1128

ikue1128
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0分

13樓

2013-06-27 9:37

樓主身材太火辣了！！

好羨慕~
我就站在妳隔壁的隔壁XD
現場有看到妳本人真的很瘦，腹肌的線條很漂亮。
女生要練到有11字腹肌真的很不容易。
樓主太厲害了

<照片來源：運動筆記>

vickychou wrote:
去年第一次參加，全部...(恕刪)

Ian_Ho

Ian_Ho
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14分

14樓

2013-06-27 9:49

Vicky 大真的跑很快！！

身體瘦下來也變得更好看了！！

妳說的沒錯，真的要瘦身其實是騎腳踏車而不是跑步

文中有筆誤的地方

03/10是櫻花馬不是海山馬

vickychou

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樓主

2013-06-27 10:16

Ian_Ho wrote:
Vicky 大真的跑...(恕刪)

感謝提醒~3/10是櫻花馬XD

我去年騎車量大萎縮,改成以跑步為主
飲食也沒有特別控制,所以體重就直直上升...
直到今年初自己都無法忍受了
櫻花馬結束後,又把運動重心移回騎單車,在加上飲食控制
體重才開始慢慢的降下來
不過我沒有在重訓,所以整個核心整個是砍掉重練

所以目前的腰腹線條完全是靠騎單車練出來的
如果再加上重訓,可能效果跟速度會更快