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參加完路跑..背部痠痛...這樣算是正常嗎!!!!

杰sadd

杰sadd
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11分

11樓

2013-06-10 20:35

不正常

建議你可以找中醫或復健科診所問問看
是否有輕微的脊椎側彎
他們有經驗的摸摸看就知道了

嚴重才去找西醫照Ｘ光。

kerle

kerle
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12樓

2013-06-10 22:54

JOE_HUANG wrote:
參加完阿甘杯以後,也...(恕刪)

我跟你一樣也是慢跑完會背痛,當時是因為期中考所以停跑一個月.上個禮拜慢跑玩發現右邊背部會痠痛.
不過過沒幾天就不痛了

gaga64614
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466分

13樓

2013-06-10 23:15

1.脊椎側彎
2.平時沒運動，背部和腰部肌肉不足以支持這個強度的路跑
如果是第二點，可以做Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)

怎麼做請自行google or youtube

smaplung

smaplung
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14樓

2013-06-11 15:49

好像有中一個，先謝了，先買鞋子！

JOE_HUANG wrote:
參加完阿甘杯以後,也...(恕刪)

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