【訓練動機】
如果說籃球是5人一個team 大學宿舍我們也是5人一組
照理是4人一間 怎麼會有第5人出現?
而我就是躺在寢室塑膠地板的那位No.5(原本被安排和外系一間)
5人中我總是瘦弱排過來的第2位
最瘦弱的那位在退伍後 為了穿衣服稱頭 不再被笑弱雞/排骨精
而勤上健身房 目前已經脫貧成功 成為實在的肌肉男
而我的體重有如雲霄飛車般 除了初戀時曾飆上60公斤外
退伍後竟也曾掉到49公斤 之後便回升至55公斤上下徘徊到目前
單身的這七年 每每總是被初識的女生 嫌 你好瘦 太瘦了吧!
幾公斤阿你? 想當然爾 就是所謂的好人卡 謝謝再連絡!
也許是我的骨架小 又瘦 不管穿衣服撐不起外 總是給人不夠沉穩的實在感 即使體能好像還行 跑完半馬也是會噓累累的
加上自己懶 所謂的健身總不在我的考量內
所以希望能借助完整漸進式的體能訓練
讓我脫離瘦子的稱號→未來能做一個抱的起另一半並照顧家庭的男子漢
完成更高層次的體能競賽→全馬等
【訓練目標】
1.有厚實的肩與臂膀→穿衣服好看/穩重
2.核心肌群的養成ex:後腰(所有的運動皆是從體中間帶起)
3.超過60KG 從BMI下線提升到健康標準
4.耐力的提升
［訓練動機］
我熱衷運動，利用空閒時間參與各項運動賽事，運動是我生活中不可或缺，曾參加１０１登高賽、新光三越登高賽、馬拉松各路跑賽、籃球三對三鬥牛賽、龍舟競賽等等運動賽事；近期熱愛慢跑運動，報名各項賽事享受路跑樂趣，因身型偏瘦但略有肌肉線條，一直希望能有健美的身材卻無法如願，由於健身方面知識較為不足，除了在家做做仰臥起坐、伏地挺身，鍛鍊不知從何做起，希望藉由參加 貴活動使自己產生動力，透過課程其中完整的訓練，擁有強健體魄與健美的身材，並持續熱衷於運動，順利完成馬拉松比賽，目標朝三項鐵人前進。
［欲達成目標］
胸部腹部肌肉線條、手臂肌肉線條、腿部肌耐力
感謝台灣阿迪達斯股份有限公司 REEBOK提供此寶貴機會！！！謝謝
目前還單身的我，就在出國出差的幾天前，我的生日趴上，我目前最喜歡的女生一見到我就說「你怎麼變那麼肥阿」，當下我的人生就進入黑白了~~
其實就在今年初，我還維持著約178/75左右的狀態，但是我的體態一直都不是很好，總覺的哪裡怪怪的，但又說不上來，也不知如何訓練，當時都只是靠著慢跑來維持體重，也一直抱著要參加下一次的馬拉松來做些準備(雖然我也不知道要準備什麼，就只是一直慢跑)。
但從年初後到愛爾蘭出差因為天氣太冷而偷懶沒有運動，接下來就開始我的發福期，目前已經178/83了，
，從來沒破過80的我，下定決心要進行減肥並重新奪回那個女生心中理想對象排行榜第一位
欲達成目標：
1.手臂肌肉線條
2.腹部肌肉線條
3.減輕體重，降低體脂
4.心肺耐力增強
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希望能夠雕塑體型，並得到正確的健身方法與知識
最近在搬家時,無意中翻到了以前的照片. 雖然以前就不瘦,但是現在卻越來越圓啊! 是很想直接把自己的全身塗上藍色,當多拉耶夢/小叮噹 算了. 其實老早就發現了這個問題,偶爾也騎騎單車或游泳做運動. 可是目前的運動量是越來越少了,其實也是越來越懶,因而導致鮪魚肚也越來越大. 希望能夠參加這個活動,再搭配上正確的飲食,可以讓我變回照片中的樣子.
三個月後欲達成的目標：
1. 降低體重-希望有20%
2. 提升手臂及腳部的肌耐力-伏地挺身不休息可至50下,跑步可以持續5公里
3. 修飾腹部曲線腰圍降低6吋
4. BMI 修正至正常值
Mobile01活動小組 wrote:
Reebok 第一波...(恕刪)
Mobile01活動小組 wrote:
Reebok 第一波...(恕刪)
常跟朋友開玩笑"人的身體過了25歲後各項機能會慢慢的走下坡，為了不想要跟公司資深前輩一較高下--啤酒肚跟只剩一張嘴。於是決定尋找一項運動來阻止它找上我!!由此就開始跑步已變成我生活上不可或缺的習慣!!剛開始幾年都只是跑健康，沒有刻意追求速度，主要還是害怕膝蓋受傷，這樣爬山及慢跑的活動都無法再進行。直到去年參加路跑團練，在老師及跑友的帶領下慢慢的跑速慢慢有在提升，由一開始5K跑約25分上下，進步到可以在22分內跑完。亦於上週挑戰個人的初半馬，成績在1小時54分左右，算是對於去年一年訓練的的成果驗收。
欲達成目標：
預計明年初挑戰個人初馬，在此之前除透過平常自主訓鍊外，期待透過訓練課程，增加自己的肌耐力，在全馬的後半段漫長路程，可以支持我順利完跑，也希望學習拉筋收操等正確觀念，避免運動傷害。
小時候原本瘦小的我，原本就是喜歡運動。會打籃球，和參加體育活動。
記得有一次被同學開玩笑脫掉上衣，同學們驚訝我身材還蠻健美的。自此開始，
我開始在意我的體態。在大學時代，我選擇了運動健康休閒系，選修了很多有興趣的課程
運動生理學、營養學以及健身房課程。校外選修也選擇到北投運動中心，參與實際活動!
記得在當兵前兩個月，為了不被營區長官虐待XD，自己規劃一天的訓練課程。
像是中午"日正當中"時候在田野間路跑5公里的有氧運動(老家在彰化鄉村)，結束後家裡有健身器材，
無氧運動持續一小時，加上正常的飲食習慣(餐餐有肉、蔬果)，兩個月後有了滿意的身材。
不過出社會後，事與願違。因為工作的關係，漸漸忽略了正常的生活習慣，導致身材走樣。
不過年紀即將邁入而立之年，開始警惕自己。現在又恢復了運動習慣，也訂定了計畫!
就在報名即將截止的這一晚，我發現了"Reebok型男大作戰"這個訊息!!整個又熱血起來
非常興奮!!希望我有這個機會參加本次活動!
欲達成目標:
胸肌厚實、腹肌線條恢復及整體體態結實。
加強肌耐力及心肺功能。
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