請問跑步可以改善? (第2頁)

路跑一哥
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11樓

2013-05-09 14:49

長痘痘的原因很多,從飲食.作息.情緒.生理.環境都有可能...
我只能建議你,熬夜最傷,盡量不要熬夜,然後多吃蔬果,少吃上火的食物...
至於跑步有沒有用?當然有用,新陳代謝.抵抗力變好,就比較不會長些有的沒的,但還是要配合飲食跟作息...

sundayspa

sundayspa
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12樓

2013-05-09 15:07

99070109 wrote:
請問每天跑步 ....(恕刪)

可是我自從養成慢跑的習慣後
後腦勺.胸部及上背部痘痘甚至有的是大疔仔...狂冒....
去看皮膚科醫生的解釋是代謝太快導致失調+長期流汗悶熱引起的
但是每次慢跑1.5小時後就回家洗澡了
真的蠻苦惱的說
我都已經40幾歲了還這樣跟著年輕
呵呵

ethanp

ethanp
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13樓

2013-05-09 16:47

99070109 wrote:
請問每天跑步 ...

有辦法改善痘痘問題嗎

之前好像有看到說跑步流汗可以減少痘痘發生問題

請問常跑步的01大大們

你們臉上皮膚有比較好嗎 ...

....(恕刪)

我只知道感冒會好比較快。

落跑者

落跑者
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14樓

2013-05-09 17:06

ethanp wrote:
我只知道感冒會好比較...(恕刪)

還是會感冒但復原速度快.

KINGLBJ2332

KINGLBJ2332
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15樓

2013-05-09 18:29

99070109 wrote:
請問每天跑步 ....(恕刪)

建議含糖(醣)類飲料儘量不要喝

前陣子的新聞報導

半糖或是微糖飲料的糖份含量

竟然比全糖類飲料還要高

你喝進一杯相當於吃下17顆半的方糖

此外

飲料店家所加的糖大多是"糖(醣)精"

長期飲用對於身體代謝真的很不好

biddy

biddy
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16樓

2013-05-11 11:27

本人也是痘痘一族, 從高二長到28歲左右才明顯沒在長

不過現在都30幾了, 只要吃泡麵、花生、炸雞隔兩天臉上還是必長

還是要先了解自己對哪些食物比較敏感之後就盡量少吃

外在環境, 也要多注意, 想一下平常哪些東西會臉直接或間接接觸到

直接的如: 忱頭(套), 毛巾, 安全帽, 口罩...

間接的如: 頭髮太久沒洗接觸到忱頭, 你的臉在睡覺的時候再踫到忱頭

回想當初為什麼28歲之後比較少長的原因, 可能是在那時換掉了用了8年的忱頭

忱頭套也變成個星期必換洗, 以前都是好幾個月才換(金胎勾), 因而少了不乾淨因子和臉接觸

運動或多或少對身體一定有益的, 至少我現在每次晚上跑完步, 隔天起床照鏡子覺得氣色比前一天好一些

不過當兵時每天流汗, 反而是我長痘子最嚴重的時期, 因為環境關係, 沒辦法

重點還是在運動完後的清潔