討論群組

2

慢跑後故障的腳

阿總0531
個人積分：896分
文章編號：43591927

896分

11樓

2013-05-07 22:56

其實板上很多肌耐力訓練

看似很無趣的動作

但我真的長時間做下來，真的有差

除了心肺喘不過來，和體力透支無力要休息

真的效果不錯，都沒到痛到不能走路，小酸痛是有但一兩天就復原

樓主傷到筋骨要休息看醫生比較實際

妳可能不知不覺被夥伴帶快了，超出負荷，有機會再跑，真的要控制一下速度

2

X

X