好好養傷、定時回診看醫生，不要再去動到受傷的部位，這樣只會拖延復原的時間。
我原本也是輕微的足底筋膜炎，休息一個禮拜後，有好一點了，但沒完全好，覺得無大礙，
再加上自己慢慢的進步，看的到運動的成果，真的很難停下腳步，做了錯誤的決定：又去慢跑，
後來也沒惡化，但還是覺得應該等腳復原再跑，一等就是四個月，再加上後來看中醫一個月，共五個月。
養傷期間，身體一定很癢，也不斷的問自己，什麼時候才會好？
既然不能動，那就上網看看路跑的相關資訊，充實自己也好，才逛到ptt的路跑版、01的慢跑版，讓我收穫很多。
上個月才開始跑，很怕再度受傷，邊跑注意腳的狀況，也不急躁，訓練、休息、保養都會做。
這次受傷反而讓我成長，好好地學習基本功：熱身、伸展、保養，
後來我一有不舒服，一定馬上中止，休息就對了，也不用看醫生，通常幾天內不舒服就會消失，
但是不確定受傷部位真的完全好了嗎？所以我會再多休個兩三天，再度運動時，
輕鬆的運動、做個隨意的次數或時間，也就是強度較低，隔天沒有痠痛或疼痛，才恢復正常的訓練強度。
(經驗分享，有錯也請不吝指教，感謝。)
我想我應該會去看復健科
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