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扁平足鞋

bigibi

bigibi
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11樓

2013-05-07 13:21

我也是扁平足+內旋不足
之前是穿mizuno nexus
現在是brooks dyad
據說此鞋是專為扁平足+內旋不足的人設計的
我自己穿起來是覺得保護性不錯
但鞋子很重且跑起來有點Q彈,花了點時間才適應

阿爾米納斯

阿爾米納斯
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12樓

2013-05-07 13:25

mikwko0720 wrote:
我一次大約17-18KM, 一週大約3-4次,算是一個剛入門的初跑者....(恕刪)

這位大大你也太謙虛了

你都可以跑全馬了吧!!

小弟我也沒跑這麼多已經跑半馬了

幸福不是衡量擁有的財富有多少，也不是取決於一個人的地位有多高；幸福的代價，只需付出積極的態度。

mikwko0720
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121分

13樓

2013-05-08 12:54

小是我是跑健康的...

目前只跑過2-3場半馬

還沒有打算跑全馬....

因為覺得太累了...

阿爾米納斯 wrote:
這位大大你也太謙虛了...(恕刪)

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
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688分

14樓

2013-05-14 11:33

"姿勢跑法" 創立人羅門諾夫博士針對扁平足和矯正鞋發表了幾篇短文, 參考看看. 請個人自行判斷是否採用他的說法.

扁平足
http://www.posetech.com/training/archives/000448.html
矯正裝置
http://www.posetech.com/training/archives/000270.html
http://www.posetech.com/training/archives/000275.html
內外旋
http://www.posetech.com/training/archives/000397.html
http://www.posetech.com/training/archives/000394.html

內文大致上就是不建議依靠那些矯正裝置, 建議把腳弓慢慢循序漸進訓練強壯. (過程雖然會不舒服但成果是甜美的)

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