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加入運動減重的行列,請前輩給我點意見

zabcakad

zabcakad
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15分

樓主

2013-05-05 16:25

回來報告一下結果

從發文隔天到今天為止

除了星期六之外,我每天都有持續慢跑

事後檢視當初的計劃發現,我把計劃規劃的太密集了

如各位前輩所講,我可能太急了

目前都是每天下午跑步

當然跑前完全不進食,跑完只吃魚肉跟半根香蕉

三餐的話就是早上一瓶豆漿+三明治(有時不吃三明治)

中餐魚肉+蔬果。偶爾跟朋友去吃便當(飯半碗再減一半+魚肉+雞肉+蛋)

晚餐也是魚肉+豆腐(不然就是不吃or小杯薏仁湯)

明天開始會加強跑的距離

幾段時間下來感覺體力好很多,不會動不動就在累。

果然持之以恆才是對的！

catharinefen
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55分

12樓

2013-05-06 8:26

版大毅力驚人啊...
一開始規劃的食量真的好少喔...
後來調整的食量好像比較正常...
這樣持之以恆應該不用三個禮拜就會變瘦了吧？？
加油囉！
也許我也應該要少吃一點才對...哈...可是運動完肚子都好餓溜...

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