跑公園腳會不舒服也有可能是因為地面不像PU跑道那麼平整有彈性吧,所以會用到一些平常沒訓練到的肌肉。但是我覺得這樣也不錯,畢竟一直繞圈圈也會有點無聊,公園或河濱跑起來有趣多了。前面有人提到的中和運動場我有跑過,不過半年之前去都會聞到一股刺鼻的味道,很不喜歡。不知道現在還有嗎?以前甚至我會跑到公館台大的操場去跑,跑到那時剛換新的,彈性不錯。不過跑過河濱之後就愛上了,除非跑五六公里這種才會在運動場跑。下班後晚上跑步我會覺得很累,畢竟上了一天班了。還是晨跑比較好。
四號公園打混半年的心得:公園外圈約1.5公里 有直線有小彎 角度不大輕鬆跑ok廢氣問題其實還好 外圈的人行道大多很寬 最窄應該也有3〜4公尺 貼內側跑空氣也沒那麼糟燈光部份 晩上10點前人行道的燈加沿途商家招牌基本上是足夠 就算過10點也還有馬路的路燈 小弟覺得視線不會差太多路平整度瓷磚維護的還不錯 除了圖書館廣場前有一兩塊裂開外 跑這麼久還幸運的沒扭過腳 哈缺點是10點前人真的多了點 散步的慢跑的騎車的遛狗的下班的都擠一起還真熱鬧 不過 運動嘛 閃一下就ok了小弟習慣跑外圈 所以跑內圈的話可能就有以上大大們說的燈暗路不平的狀況也說不定 請多指教
感謝大家提供的意見..四號公園,仁愛公園,河堤,福河橋下..我都有跑過不過河堤只有假日白天才敢去..福河橋下那個我個人覺得跑起來最舒服但缺點是鞋子會變紅色的,偶爾還會有小土礫跑進鞋子裏有點麻煩錦和公園有去看過,人太多了..公園跑太久腳會不舒服(可能是我的腳太弱了^_^)所以才想找PU跑道的跑看看..公館台大那個有聽說還不錯,再找時間去跑看看四號公園的磁磚好像是有重舖過吧一,二年前去在那裏跑過一陣子,都上上下下的不是很好跑耶
彰和國中"應該是"早晚都是5:00~7:00開放;四號公園外圈一圈有1.5km!? 不太可能吧... 因為汽機車空氣,我不喜歡跑外圈,都會跑公園內繞來繞去,盡量拉大一圈距離,我半小時約跑三圈同樣半小時,彰和國中操場我約跑20圈,一圈"應是"200m,所以我30min約可跑4K,所以四號公園外圈一圈應該頂多1K多吧;仁愛公園太小圈了(我指裡面那圈,非公園外圈)河濱華中橋跟中正橋間之前在施工,不知好了沒? 河濱晚上沒去過,安全嗎?
柚子爸 wrote:跑公園腳會不舒服也有...(恕刪) +1 我儘可能也是早上跑提早起來跑步, 洗完澡再去上班我覺得很舒服其實跑公園真的比較好, 如果是要練習長跑的話實際上半馬跟全馬的場地也不是PU跑道, 路面狀況雖然不差, 但事實上就是不會有避震效果所以跑興趣的話, 操場其實就夠了(只是一圈400,一直繞圈圈不會無聊嗎)我的話通常是四號公園&河堤平日跑公園, 假日跑河堤~補充: 給樓上, 四號公園一圈是1.5K喔
htlee wrote:彰和國中"應該是"早晚都是5:00~7:00開放;四號公園外圈一圈有1.5km!? 不太可能吧... 因為汽機車空氣,我不喜歡跑外圈,都會跑公園內繞來繞去,盡量拉大一圈距離,我半小時約跑三圈同樣半小時,彰和國中操場我約跑20圈,一圈"應是"200m,所以我30min約可跑4K,所以四號公園外圈一圈應該頂多1K多吧;...(恕刪) 我用garmin XT901 測約1.45km 用Nike running 測約1.47~1.5km (跑10圈從14.7~15都有 我猜跟衛星訊號有關)給大大參考^^順便回下樓主 人行道單段平整度算不錯了 可是整體還是有高低差 我的小撇步是找水溝蓋(很穩的 哈)跟無障礙坡道跑 這樣落差感好像會比較好點