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半馬新手該如何準備？

s1987712

s1987712
個人積分：28分
文章編號：42373200

28分

11樓

2013-03-13 11:33

另外樓主每周1~2次
真的太少了
建議至少3次...每次至少7K
剩一個月已經很緊繃了
因為賽前一周不宜過度訓練
其實所剩時間不多了!
共勉之

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