適度的運動是好的
不然就算長高，骨骼關節缺乏肌肉支撐
小孩未來不管是協調性、身體的素質或是關節的強度都不好
那只是長高也不會有好的體態
我對於有從小開始跑步運動這件事認真地感到慶幸
影響身高最重要的因素就是基因遺傳，運動不但對身高有幫助，對體格也有幫助。
很多人都說拉筋會長不高。為什麼？因為體操選手柔軟度都很好，個子又很小，因此大家就產生了不當連結。
也很多家長看籃球選手都長很高，所以叫小孩多去打籃球，看能不能長高點。這也是不當連結的錯誤印象。
殊不知，這都是運動場上物競天擇的結果！
身材小對體操的翻滾有利，所以身材小的選手比較有利，最後留下來的優秀選手當然不能太高；身高高對籃球運動有絕對的優勢，所以最後籃球就成了高個子的天下！
我只能說，正確適當的運動，對身材有絕對正面的幫助。而年紀小時，的確不宜做過多壓迫性的重量訓連，因為這會使骨骼為了適應過大的壓力而使生長板提早鈣化癒合，生長年齡就會提早結束。
而何謂重量訓練？就是在身上加諸超過自己身體體重的負荷，所以如果只是單純跑步而不在身上加重，根本不會有這種問題，反而應該比較要注意的是心臟的負荷能力以及肺臟的功能是否能跟得上跑步的速度。
不過，任何事只要過度就會有反效果，跑步太久真正要擔心的應該不是長不長得高的問題，而是長時間的膝蓋摩擦可能造成的膝關節可能提早退化的問題，不過這在回復能力很好的小朋友身上倒也不用太過擔心，只要給他足夠的時間休息就好了，至於多久時間算足夠？那就要看每個人的體能狀況了喔！
如果有人說[拔獅子的鬃毛就能讓掉落的頭髮長回來]，這句話如果也有人相信的話，那認為跑步會影響身高的說法也就不足為奇了！
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