跑步可以瘦小腿? (第2頁)

mick815

mick815
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3分

11樓

2020-05-22 14:41

可能運動完需要伸展拉筋
回去再做按摩
看會不會改善　

吉他小胖

吉他小胖
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14分

12樓

2020-05-22 15:03

會變超結實吧...

iamahappyman111726

iamahappyman111726
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13樓

2020-05-26 9:20

我跑了50幾場半馬與3場全馬，也幾乎天天練跑!
說真的,小腿從來沒瘦過!不過會變結實!
我也是小腿肚肥大的人 !現在每晚會進行按摩與拍打!
一方面排乳酸另一方面促進新陳代謝瘦腿!

嘎由

嘎由
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14樓

2020-05-26 12:21

瑜珈也不錯啊

uranuslp

uranuslp
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15樓

2020-05-26 12:41

大腿變粗褲子變緊了點，小腿從圓滾滾變成有點形狀。
小腿應該是脂肪變少了吧

jeel54321

jeel54321
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16樓

2020-05-26 12:45

女生要瘦腿，還是騎低轉速比的腳踏車 .....

可以騎健身車或是去腳踏車專用道騎，不要在馬路上騎。

im31519

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17樓

2020-05-26 15:57

iamahappyman111726 wrote:
我跑了50幾場半馬與3(恕刪)

真的目前也是日跑6分速 10K 也沒見自己小腿變細啊....反而變得很結實粗壯啊

只能跑完之後多做些紓壓伸展的動作了

allmymemory

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18樓

2020-05-27 16:31

不太可能會瘦，只會越來越大顆

jcchiou

jcchiou
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19樓

2020-06-05 13:56

你要不要去搜尋一下馬拉松選手的照片, 看哪個小腿粗的?
開始跑步運動會增肌, 這很正常.
小腿變粗是因為你以前廢到不行, 現在只是重新長回應有的肌肉而已.
跑久了, 脂肪減下去後, 整個腿又會細回來, 一增一減最後是變結實好看.
自己都會愛上自己的體態.

信任小魚

信任小魚
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20樓

2020-06-05 20:40

我是比較喜歡陽光健康型的啦...
不健康的瘦，我寧願健康的粗...
除了粗細以外，光澤與彈性也是很重要滴...