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因為半馬沒有了，我跑去跑全馬...

桂木桂馬的追隨者

桂木桂馬的追隨者
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樓主

2012-12-28 0:54

我的半馬跑兩小時十分左右
跑完沒什麼鐵腿
平均每公里跑六分鐘

自己平常小練現在都會跑超過五公里
幾乎每天都有跑
然後配速大概是五分鐘左右一公里
(跑學校操場)
(偶爾繞著校園跑有上下坡)

護膝平常真的不需要帶著嗎?

恆一閃
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164分

12樓

2012-12-29 1:36

桂木桂馬的追隨者 wrote:
我的半馬跑兩小時十分...(恕刪)

只要做好全身的伸展與核心肌群,不用太擔心膝蓋的問題

我也跟你一樣半馬沒有跑去跑全馬

偶半馬都是1hr40min~50min,但是偶也會擔心跑不完

尤其是過四草大橋後那邊一望無際的道路

今晚去跑還是覺得跟市區跑累很多

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