s1987712 wrote:請問初馬獎指的是第一...(恕刪) 半馬當然不算初馬指的是人生第一場全程馬拉松(而且要時間內完賽,不然也不算)有人擅自解讀為「一年的第一場馬拉松」或「第一次參加這場馬拉松」都是錯誤的但台灣人不太誠實啦.......不少人都是謊報,賭看看會不會被抓到......
建議跑友此這次馬拉松的配速策略可採:0k~4.1k (大楊國小): 爬坡,每公里配速約比正常慢 60~90"4.1k~4.7k (清泉營區門口): 緩上坡,每公里配速約比正常慢 30"4.7k~6.2k (左下叉路): 緩下坡,每公里配速約比正常快 20"6.2~8k (國道高架橋下): 陡下坡,每公里配速約比正常快 30~40"8~10k: 5 分速,緩下坡每公里配速約比正常快 20"10k~35k: 正常35~41k: 瀕臨撞牆,每公里配速約比正常慢 30"41~42.2k: 終點前爬坡,每公里配速約比正常慢 30~60"成績預測: 平地馬成績 + 3~5分
happyrunner wrote:今天下午開車到高美濕...(恕刪) 好讚喔! 人生第一張 初半馬 就給了高美 下禮拜天 好期待 ~不知道能不能三小時安全跑完 殘念重點是 三點就要起床 騎機車還要一小時才能到 天啊...
今天又跑了同一張菜單。0:00 0k 起跑0:24 4k0:34 6k0:43 8k0:53 10k1:08 13k1:24 16.5k前天爬西巒大山,休息一天似乎還不夠,有點力不從心。本週僅跑 3~5k 短距離,維持跑步感覺。下週日氣象預報是大晴天,最高溫 28 度,請大家一定要注意防曬。會場走捷徑的話,五分鐘就可到紫雲巖的觀音寺,有三百多年歷史。賽前或賽後,有興趣的跑友可前往參拜祈福。
happyrunner wrote:今天又跑了同一張菜單...(恕刪) 大大請問一下 哪邊好停車嗎? 機車... 我從我家去哪邊 大概五點了 不曉得來得及嗎...半馬 是 跑到一半折返回去啊? 對於 第一次半馬 也沒啥路跑經驗的選手來說 這場地算硬嗎?
王子大笨蛋 wrote:大大請問一下 哪邊好...(恕刪) 五點到達會場的話,應該會很好停車和寄物的,因為六點才起跑。到目前為止,秩序冊好像還沒公布,停車地點不知是否和以前的規劃相同?提醒大家一件事,會場數百公尺內,沒有任何商店或超商。雖然紫雲巖附近比較熱鬧,但凌晨應該是靜悄悄的。中山路上有兩家小七超商,但距離會場將近一公里。這場半馬的難度應該還好,但不知道你練跑過上下坡沒有?因為一開始是上坡四公里多,接著是下坡。8k 後基本上是平路,終點前有數百公尺的爬坡。半馬約在 12.5k 處折返,原路跑回到約 15k 處穿越省道下方後右轉,採新路線跑回會場,不再跑原路。
之前提到全馬的距離少一公里,我用 Earth Google 來量距, 發現了問題所在。在前年的路線介紹 上山下海之高美濕地馬拉松賽,提到泉和製麵廠約在 40k 處,但用 Earth Google 測量此地到終點的自由車場只有 1.3k,而不是 2.2k。如果穿越台一省道下方是 35k,則泉和製麵廠約是 40k 無誤。從起點跑上大楊國小(4.1k),經營區大門(4.7k)、左下叉路(6.2k)、國道四號(8k)、國道三號(9k),到台一省道下方約是 10.3k。從省道下方穿越處到終點只有 6.3k。所以用 Earth Google 測量的結論是,跑到製麵廠時,就可以開始做最後1.3公里的衝刺了。除非跑者過了製麵廠還要繞路才到自由車場,否則距離就是短少了約 0.9k;或者里程標示錯誤。台一省道下方穿越處到半馬折返點(12.5k)是 2.2k,原路跑回來是 14.7k,再加上到終點的 6.3k 一共是 21k,半馬的距離應該沒有問題。
奇怪! 都已經剩下五天而已了,怎麼還沒在任何網頁上看見今年的秩序冊,明明郵寄報到通知上載明,會公佈在跑者廣場和主辦單位部落格的。有跑友知道嗎?這次參加高美濕地馬拉松的跑友和主辦單位實在很低調,在跑者廣場的熱門活動中居然未見任何討論,真的很反常!