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想問問12月份富邦馬的小問題 ~

p1093

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個人積分：1分
文章編號：40178564

1分

11樓

2012-11-30 10:31

21km練習只要平常能跑過半練習儘量到10.5km就差不多了
其他跟樓上差不多

42km就要看月里程量和lsd的距離和次數

磨乳頭(貼胸貼)
燒擋(抹凡士林)

然後..不用期待能衝多快
以往經驗是10km以前是跑不開的
滿滿都是人好好享受這種過程吧
體力留在後面再衝

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