你自己都沒感覺,那100%機器秀逗。標題前面應該加上"使用心跳錶"心跳錶、馬拉松表參考就好,從新手慢慢到老手後,要離理論和表面數據越遠,配合秒數觀察自己的感覺。看看進終點前幾名的選手,除非在做實驗,否則大部分除了一隻計時表,身上沒有任何護具和裝備,心跳只要用手量頸動脈就很準。
Harborhuang wrote:garmin 910,有時還飆到200,其實那時是有疲勞感,但覺得應該沒到不能跑或喘不過氣。今年年初有練跑到25K,那時感覺更累心跳也沒飆這麼高(疲勞,但是逐步地上升到接近180)(恕刪) 如果是慢慢上昇到180...那就代表你沒力了...你的身體無法順利的代謝你生成的乳酸,所以你的心臟要跳更多下把乳酸載走,跑慢一點吧...這跟你的標題突然飆高又好像不同....