有時候遇到下雪剛結束那幾天特別冷，會先加件fleece在外套裡面，身體跑熱了才脫。
長袖排汗衣的話，自己偏好CW-X，效果不錯，但不容易買到。
因為天冷，特別要注意身體的末梢部分，
前面幾位網友提到的帽子跟手套以外，自己喜歡在套個棒球選手常用的頸圈。
另外長跑時不要穿棉襪去跑，因為棉吸汗，流汗反而更容易冷，而棉吸濕之後也容易磨擦起水泡。
天氣真的很冷的話，可以考慮羊毛襪，像大部分人都認識的smartwool，保暖跟排汗效果就很不錯。
而美國超多跑友推薦Balega的襪子，穿起來很舒服，他也有羊毛系列，但0度左右我想應該還不需要用到。
不過這些襪子都不便宜就是了，Balega在台灣應該是買不到，都要托朋友帶回來。
回台灣後就幾乎沒再跑了 ><
版主毅力真驚人，我也該再動起來了!!!
今天小弟不才參加人生中的第一個半馬--"北京馬拉松"
今天早上六點起床時是零下三度，八點半起跑是一度。
基本上就是一個符合我低溫跑步定義的天氣。
接著我來分享一下今天低溫跑馬的裝備。
淘寶買的全套UA(under armour)
緊身衣褲，手套，兩條魔術頭巾，一條圍脖子，一條當
頭巾。另外再加上手套及薄運動外套。
其實一開始包那麼多東西在身上，起跑時還是有點冷。
但跑到五公里後因為全身熱開來，突然感覺包的太悶
太熱有點受不了。索性把頭巾，手套全部脫掉，到
終點都沒再穿過。
至於我的初半馬成績就不太好看，共跑了2小時07分。
因為第一次跑馬，太興奮了，前面10k居然跑出我有史
以來最快的成績-52分。此時心中浮現2小時內跑完
的想法。
但也因為水份流失的太快，10k開始喝水，因為沒經驗，
一拿到水，就給他一大口灌下去，結果馬上嗆到。
於是我的呼吸整個大亂，急促的想調整呼吸回來。再多跑了2k後，突然發現沒辦法加速，越跑越慢。到了15k
時，終於忍不住停下來。基本上15k以後就走走跑跑到
終點。真是慘念的初半馬阿@@
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