調查一下大家跑步時間 (第2頁)

麥悶挖喜向

麥悶挖喜向
個人積分：5分
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5分

11樓

2012-11-03 10:09

平常日下班後大概１８３０－２０００間跑，
晚餐就不吃了，不過我大概四點左右會在辦公室吃點心，
晚上慢跑才不會腿軟，
週末都晨跑，大概０６３０－０８００間，
跑完回家做家事，洗個澡吃早餐，
一整天精力充沛，

kriky

kriky
個人積分：12分
文章編號：39565339

12分

12樓

2012-11-03 10:38

5:30AM-6:30AM

早睡早起對身體也比較好!!

薑母鴨

薑母鴨
個人積分：5分
文章編號：39565381

5分

13樓

2012-11-03 10:40

早上0420起床

稍微梳洗一下，並測底輕量化，

暖身約10~15分鐘，

0450~0500開跑，

跑約6~15公里，時間約40~90分鐘，盡量在0630前完成，

0720載小孩上學，0740進辦公室工作。

中午午休要盡量找機會睡一下，否則下午和晚上會沒啥精神。

謝謝指教

mikwko0720

mikwko0720
個人積分：121分
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121分

14樓

2012-11-03 11:09

早上 6:00 起床去跑步青年公園2圈半
回來約 7:00 左右 (跑很慢...哈哈哈

)
洗澡,然後準備上班

原則上是每天

六日比較晚,大約7:30去跑

cire

cire
個人積分：1546分
文章編號：39566201

1546分

15樓

2012-11-03 11:36

平常下班都到交大校園跑
約5K~10K, 時間是7:40~8:50左右~
就像大家說的太晚跑會睡不著~

早上有時會晨騎從科學園區往寶二水庫然後竹東再回家
時間是6:30~8:30左右~

運動後精神比較好，做事也比較有效率喔:D

CJ_Zen

CJ_Zen
個人積分：0分
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0分

16樓

2012-11-03 11:43

分享一下我的個人運動部分

我是每周三天有氧運動
時間是下班後晚上9點多10點開始,跑至少45分鐘,可以的話就是1小時
距離沒特別計算,大概在8K~10K左右

每周另撥兩天近健身房做重量
一天胸+二頭
一天三角跟背
腿的部分是找空檔練一下

快入冬了,現在是每周一天烏石港衝浪~
運氣好浪況OK就玩
浪況不好或是太危險我也不會勉強自己
鼻子摸摸開回台北~~

以上~~